強化自己防守
強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。
反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。
預備防守時腳后跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。
跑腳步忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接好已可達好手境界。
練習方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
主動出擊
截殺與撲球
當對手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網(wǎng)前撲球手腕轉動不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。
當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。
戰(zhàn)略與精神力之提升
打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強，穩(wěn)自當變強。
滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力。
單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體;雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契后，以窮追猛打為原則。
單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節(jié)奏。
