羽毛球是特別適合冬季的一項運動，它適合于青少年、青年也適合中老年人。但是我們要會選擇合適的羽毛球拍拉線，才能方便鍛煉。羽毛球分為單打和雙打。那么羽毛球單打規(guī)則是什么呢?羽毛球發(fā)球規(guī)則又有哪些呢?本文就給大家一一解答。

　　市場上的羽毛球拍有很多種類。好的球拍都是將拍框和羽毛球拉線分開賣的。因為羽毛球拍拉線的質(zhì)量很重要。

　　羽毛球拍拉線的磅數(shù)是指羽線的張力，磅數(shù)與張力成正比，張力越大磅數(shù)就越高。下面分別從五個級別來分析羽毛球拍拉線的磅數(shù)。

　　1、低磅即磅數(shù)在20以下

　　優(yōu)點：無論上什么線彈性都很好;缺點：拍線很松，球的方向控制不好。只要不是打在羽毛球拍甜區(qū)，球的飛行方法都會與揮拍存在一定的偏差，不能精角控制球的落點，那怕是用同樣的力度打同樣的球，球的落點都不會相同。

　　2、低中磅即磅數(shù)在20-23

　　優(yōu)點：運動時，拉錢的彈力較好，可以輕松地控球;缺點：不適于專業(yè)選手，因為有彈性不利于進(jìn)攻。

　　3、中磅即磅數(shù)在23-25

　　優(yōu)點：在這種磅數(shù)下拍線和拍子本身，都能發(fā)揮其特有的性能，大多數(shù)業(yè)余愛好者都在使用這種磅數(shù)，這種磅數(shù)在揮球的時候開始感覺到有彈性的出現(xiàn)。

　　4、中高磅即磅數(shù)在25-27

　　缺點：在這種磅數(shù)下可以感覺到拍面的硬，拍線的彈性減弱，揮球沒有力。優(yōu)點：球在拍面的滯留感明顯減少，控球性好，擊球精準(zhǔn)。使用這種磅數(shù)不說是高手，但也離高手不遠(yuǎn)了。

　　5、高磅即磅數(shù)在28以上

　　優(yōu)點：控球性超好，擊球非常精準(zhǔn)，就好像球按照心理所想的軌跡運行，這是打羽毛球的高境界。這需要有力量(爆發(fā)力和手腕力)、腰力、身體的協(xié)調(diào)性，不是每個人都可以上高磅，只要能上高磅至少說明他會打球，而且高手占多數(shù)。

　　假如你是一位新手，那么在選擇拉線磅數(shù)時要從低到高，慢慢有個適應(yīng)的過程，否則選擇高磅的球拍會增加手腕的壓力，容易受傷。

　　羽毛球發(fā)球規(guī)則

　　發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。

　　在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。

　　發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。

　　(1)發(fā)后場高遠(yuǎn)球

　　這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。

　　發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。

　　特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　(2)發(fā)平高球

　　發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。