羽毛球是很常見、很流行與大眾之間的球類運(yùn)動，很多年輕人、中老年人都很喜歡。他們選擇在休閑時間和朋友家人一起打羽毛球，不僅可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)彼此之間的感情。那么打羽毛球的好處究竟還有哪些呢?今天就為大家介紹關(guān)于羽毛球的運(yùn)動常識。

　　打羽毛球的好處有很多，可以舒筋活血、排毒養(yǎng)顏、健腦增智、提高身體的免疫力等，還是肥胖者們減肥的不二選擇。它還有其他的一些好處，具體如下。

　　第一、打羽毛球可以預(yù)防近視

　　完善眼球功能

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育關(guān)鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。

　　專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

　　在連續(xù)不斷的運(yùn)動中，眼睛都在跟隨著球轉(zhuǎn)，這樣眼部就可以得到一定的鍛煉，對近視及其他眼部的癥狀都有一定的治療效果。

　　備齊裝備

　　給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍，將有效提高孩子的回球質(zhì)量，增強(qiáng)其打好羽毛球的自信。還可以為孩子準(zhǔn)備有趣的卡通拍囊，在去球場的路上讓他自背球拍，提高其回頭率與驕傲感。

　　基礎(chǔ)練習(xí)

　　舉辦全家顛高球比賽

　　初學(xué)羽毛球的孩子很可能會“發(fā)球漏拍”或老是回不了球，這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力，可以先讓他用球拍顛球來培養(yǎng)球感，在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下，要求孩子把球放高再顛?？膳e辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續(xù)時間越長者為勝。

　　父母擔(dān)任“發(fā)球機(jī)”，孩子學(xué)會顛球后，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然后逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應(yīng)各種姿態(tài)的回球方式，為正式對壘打下基礎(chǔ)。

　　家長可以在空場地上畫上直徑為2米的圓圈，讓孩子在球內(nèi)進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，一旦出圈即為失分。

　　第二、球預(yù)防、緩解電腦病

　　雖說“電腦病”算不上什么大病，但是對于一個生活在現(xiàn)代的人來說，如果被“電腦病”纏上身卻是一件難以忍受的痛苦折磨。

　　一.“電腦病”形成的原因

　　1、使用電腦時忽略正確姿勢。

　　2、辦公室的設(shè)計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或者過低，鼠標(biāo)的位置不合理。

　　3、工作時間過長，缺乏鍛煉和休息，令身體過于疲勞。