3、股四頭肌的力量不足

　　膝關(guān)節(jié)囊的前部是由股四頭肌及其肌腱參與構(gòu)成的，股四頭肌腱止于髕骨上緣，通過髕骨借髕韌帶附于脛骨粗隆，是伸膝動作的主要裝置。股四頭肌是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的重要因素，無論是啟動，止動還是半蹲準(zhǔn)備姿勢都是依靠股四頭肌來完成的，但是因?yàn)楣伤念^肌力量弱，所能承受的牽力太小，相對負(fù)荷較大，容易引起膝關(guān)節(jié)勞損從而產(chǎn)生傷病。

　　4、未做好準(zhǔn)備活動

　　羽毛球?qū)儆趯剐瓦\(yùn)動項(xiàng)目，在運(yùn)動時(shí)需要不停奔跑，急停，移動，如果準(zhǔn)備活動未作充分，也十分容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。

　　5、身體仍處于疲勞狀態(tài)和運(yùn)動員情緒低落

　　在身體仍處于疲勞狀態(tài)和運(yùn)動員情緒低落2種情況進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，對運(yùn)動員是否會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)傷病有著直接或間接的影響。

　　6、傷病未痊愈便過早進(jìn)行訓(xùn)練

　　羽毛球運(yùn)動員在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病后必須需要恢復(fù)一定的時(shí)間，一旦過早的進(jìn)行訓(xùn)練，傷病不僅容易復(fù)發(fā)，而且急性損傷容易轉(zhuǎn)化為慢性損傷，所以不要過早的投入訓(xùn)練，要掌握好訓(xùn)練時(shí)間。

　　7、場地的設(shè)施條件不好

　　羽毛球場地的設(shè)施條件不符合運(yùn)動要求，場地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。

　　打羽毛球注意事項(xiàng)

　　1、著裝

　　只要不是過于寬大的運(yùn)動服都可以作為羽毛球運(yùn)動服的。不過好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

　　2、邀約

　　男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時(shí)好不要在對方很累的時(shí)候邀請對方，應(yīng)當(dāng)給對方一定的時(shí)間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

　　3、比賽

　　如果沒有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問題，不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。

　　4、撿球

　　一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應(yīng)當(dāng)主動撿球。當(dāng)然男士應(yīng)當(dāng)主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發(fā)球時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方顯優(yōu)雅瀟灑風(fēng)度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。

　　5、陪練

　　給水平明顯低于自己的球友陪練應(yīng)當(dāng)根據(jù)對方的弱點(diǎn)喂球以提高對方的球技，耐心糾正對方的錯(cuò)誤動作，不要不耐煩(如果你不愿意陪練你可以不答應(yīng)給對方陪練)。如果不是給對方練習(xí)防守不要向?qū)Ψ酱罅蹥?，以免對方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應(yīng)當(dāng)表示感謝。

　　結(jié)語：羽毛球既可以在室內(nèi)進(jìn)行也可以在室外進(jìn)行，男女老少都可鍛煉的運(yùn)動。寒冷的冬季，建議大家還是多到室外進(jìn)行運(yùn)動，多呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)。上文中介紹了一些羽毛球的運(yùn)動常識，希望可以幫助大家跟好的運(yùn)動，避免一些傷害。