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打羽毛球 打羽毛球的獲勝要訣有哪些(3)

  (4)發(fā)網(wǎng)前球

  發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會,發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,球飛行的路線較短,容易封住對方攻擊自己后場的角度。

  發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位,能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。

  如果預(yù)先提防,可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球,造成對方被動。好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

  打羽毛球的好處

  舒筋活血

羽毛球同籃球、乒乓球一樣,是個較強(qiáng)體力的運動

  羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個較強(qiáng)體力的運動,技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。

  排毒養(yǎng)顏

  長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

  治頸椎(肩周)病

  參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  鍛煉眼力

  打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠(yuǎn),一會看高,不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,使眼在自然運動,逐步提高視力。

  減肥

打球前,將軍肚直挺

  打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結(jié)實,不是虛體質(zhì)了。

  增強(qiáng)友誼

  通過打球、比賽不相識的都互相認(rèn)識了,了解對方的性格,真正以球會友,友誼長存。

  身體靈敏

  打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結(jié)合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。

  健腦增智

  羽球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,因人而宜,以人為本,堅持以我為中心,以主動為動力,以快速為法寶,以贏球增信心。

  結(jié)語:羽毛球是一項大眾化的運動,男女老少都可以選擇進(jìn)行鍛煉,即使在寒冷的冬季我們也可以打羽毛球,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)。增強(qiáng)體質(zhì),還能幫你抵御風(fēng)寒。上文向大家介紹了關(guān)于羽毛球發(fā)球技術(shù)和它的好處等常識,希望對大家今后的運動能夠有所幫助。

打羽毛球 打羽毛球的好處 羽毛球發(fā)球 
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