高球是自后場(chǎng)打到對(duì)方后場(chǎng)端線經(jīng)過(guò)高空飛行的球。高球分為正手、反手和頭頂三種手法。
正手高球
首先要判斷好來(lái)球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上。
左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來(lái)球。擊球時(shí)，右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭部，自然伸腕(拳心朝上)。
然后在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動(dòng)前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前左下方揮動(dòng)并收拍至體前，與此同時(shí)，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳上。
正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好準(zhǔn)備動(dòng)作，然后右腳起跳，隨即在空中轉(zhuǎn)體，并完成引拍擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作是在球?qū)目罩懈唿c(diǎn)落下的瞬間完成。
反手高球
當(dāng)對(duì)方將球擊到己方左后場(chǎng)區(qū)時(shí)用反手擊高球。首先判斷好對(duì)方來(lái)球的方向和落點(diǎn)，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，移動(dòng)步伐，后一步用右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對(duì)網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球處在身體右上方。
擊球前，迅速換成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。擊球時(shí)，以上臂帶動(dòng)前臂，通過(guò)手腕的閃動(dòng)，自下而上地甩臂，將球擊出。在后用力時(shí)，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉(zhuǎn)體的全身協(xié)調(diào)用力。
頭頂擊高球
動(dòng)作要領(lǐng)與正手高球基本相同，只是擊球點(diǎn)偏左肩上方。準(zhǔn)備擊球時(shí)，身體偏左傾斜。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂使球拍繞過(guò)頭頂，從左上方向前加速揮動(dòng)，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力擊球。落地時(shí)左腿向左后方擺動(dòng)幅 度大些。
主要是對(duì)付對(duì)方擊來(lái)的弧線平于或稍低于網(wǎng)，且落點(diǎn)在中場(chǎng)附近的低平球時(shí)所采取的回?fù)艏夹g(shù)。在雙方比賽中多采用這種技術(shù)。
它的擊球點(diǎn)在與肩同高處或在肩腰之間。因?yàn)閬?lái)球的速度較快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場(chǎng)平擊球也是一種對(duì)攻的技術(shù)。它有正、反手中場(chǎng)平抽球，半蹲式中場(chǎng)平擊球兩種。
1、正、反手中場(chǎng)平抽球
正、反手中場(chǎng)平抽球主要是對(duì)付對(duì)方來(lái)球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對(duì)球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。
擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來(lái)球并向右(左)側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依*前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。
此外，不論是正手還是反手中場(chǎng)平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭(zhēng)取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。
2、半蹲式中場(chǎng)平擊球
半蹲式中場(chǎng)平擊球主要運(yùn)用在雙打比賽中，這是進(jìn)行對(duì)攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對(duì)方擊來(lái)的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢(shì)下還擊回去。
擊球時(shí)，看準(zhǔn)來(lái)球，迅速取半蹲姿勢(shì)，同時(shí)舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘?dòng)手腕快速閃動(dòng)揮拍擊球。
結(jié)語(yǔ)：我們時(shí)?？梢栽趶V場(chǎng)上、公園里、小區(qū)里等地方看見有人打羽毛球，確實(shí)，打羽毛球可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還可以避免關(guān)節(jié)上的一些疾病。上文向大家介紹了關(guān)于羽毛球吊球技術(shù)，下手擊球、中場(chǎng)擊球等技術(shù)的常識(shí)，希望對(duì)大家都有所幫助。
