羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較為大眾化的健身運(yùn)動(dòng)，打羽毛球的好處不僅可以強(qiáng)身健體，還能避免關(guān)節(jié)上的一些疾病。但是不正確的羽毛球技術(shù)和握拍方式會(huì)導(dǎo)致手腕受到危害。那么今天就向大家介紹一些羽毛球常識(shí)，其中包括羽毛球握拍方法以及雙打中上網(wǎng)的要點(diǎn)。

　　深受廣大群眾喜愛的羽毛球運(yùn)動(dòng)，不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于裝備及場(chǎng)地的設(shè)備還都沒有特定的要求。下面小編就關(guān)于羽毛球握拍方法進(jìn)行一些具體介紹。

　　羽毛球握拍法常見錯(cuò)誤及糾正方法

　　1.握拍太緊，握拍方法不固定

　　握拍太緊是指練習(xí)者擊球時(shí)，在準(zhǔn)備揮拍和還原的過程中，握拍手掌心與拍柄之間沒有留有適當(dāng)?shù)目障?，?dāng)球拍與球接觸前已緊握球拍的現(xiàn)象。

　　糾正方法

　　(1)在正確的握拍后，用手指將羽毛球不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，做突然握緊然后還原放松的動(dòng)作。

　　(2)平時(shí)可以多進(jìn)行一些徒手的揮拍訓(xùn)練，主要是體會(huì)從松握球拍到擊球瞬間時(shí)握緊球拍的發(fā)力技巧與手指間與球拍的一個(gè)靈活性。

　　2.一把抓的拳握法

　　五指并攏使勁一把抓的“拳握法”，這種握法，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。

　　糾正方法

　　(1)通過技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí)。

　　(2)讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)。

　　3.蒼蠅握拍法

　　虎口對(duì)準(zhǔn)拍面的“蒼蠅握拍法”，這種握法導(dǎo)致屈腕發(fā)生困難，妨礙對(duì)拍面角度的靈活控制。

　　糾正方法

　　(1)按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)前臂旋外的發(fā)力動(dòng)作。

　　(2)練習(xí)正手、反手握拍的轉(zhuǎn)換，在自己面前橫劃“8”。

　　4.反手擊球時(shí)，沒有轉(zhuǎn)換成反手握拍法

　　糾正方法

　　(1)讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄，完成正手握拍動(dòng)作與反手握拍動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。

　　(2)練習(xí)正手、反手握拍的轉(zhuǎn)換，在自己面前橫劃“8”。

　　提高羽毛球技術(shù)的五大個(gè)誤區(qū)

　　一、技術(shù)陷入“使用率”，而不全面

　　關(guān)于這個(gè)使用率，解釋一下就是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)使用的效率。大家可能都非常的有體會(huì)，在打羽毛球的時(shí)候，后場(chǎng)的高球，吊球，殺球，網(wǎng)前搓，挑等幾項(xiàng)技術(shù)是使用的多的，也就是經(jīng)常使用的。

　　簡(jiǎn)單的說，上述的幾種技術(shù)的使用率，高于其他的一些技術(shù)。 而我們平常在練球的時(shí)候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?

　　但是，上述的幾種技術(shù)，不是羽毛球技術(shù)的全部。例如，反手的技術(shù)也是相當(dāng)重要的，下手球的技術(shù)是過渡球的關(guān)鍵。