當(dāng)判斷準(zhǔn)來(lái)球飛向右側(cè)底線且弧線較低時(shí)，右腳先向右后跨一步，接著左腳向右側(cè)后蹬地，右腳起跳，身體向右側(cè)后方躍起，截住來(lái)球，用正手擊球技術(shù)扣殺或劈吊對(duì)方空檔。
當(dāng)來(lái)球飛向左側(cè)底線時(shí)，用右腳掌蹬地，左腳起跳，用特點(diǎn)擊球技術(shù)突擊對(duì)方。在運(yùn)用起跳騰空突擊步法時(shí)應(yīng)注意擊球后落地時(shí)，要控制好身體平衡，并立即回到中心位置。
初學(xué)者在平時(shí)的練習(xí)和比賽中，應(yīng)按照要求去體會(huì)和掌握，并應(yīng)該在比賽中不斷地去摸索這些步子移動(dòng)的規(guī)律，以適應(yīng)比賽中瞬息萬(wàn)變的情況。下面介紹的步子移動(dòng)中具有規(guī)律性的一些問(wèn)題，對(duì)更好地去運(yùn)用步法有很大的幫助。
站位
不論是單打還是雙打，在步子移動(dòng)前應(yīng)該選擇一個(gè)有利的站位，這既有利于向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)去迎擊來(lái)球。又可使對(duì)方不易找到攻擊的空檔。在一步情況下，上網(wǎng)步法或后退步法，其移動(dòng)前的站位應(yīng)有所變化。
例如：己方網(wǎng)前技術(shù)較好，但后退步法較慢，其站位要適當(dāng)偏后。以平高球控制了對(duì)方后場(chǎng)之后，對(duì)方被動(dòng)地回一網(wǎng)前球，這時(shí)己方站位應(yīng)片前，準(zhǔn)備迎擊網(wǎng)前球。
當(dāng)在網(wǎng)前搓出既旋轉(zhuǎn)又貼網(wǎng)的近網(wǎng)球時(shí)，站位可靠前些，因?qū)Ψ揭徊讲豢赡芑爻鲇休^大威脅的球;即使對(duì)方打后場(chǎng)球時(shí)，也只能被動(dòng)挑高球(因己方搓球的質(zhì)量很高)。
這時(shí)己方有充裕的時(shí)間從網(wǎng)前回到后場(chǎng)?？傊阶右苿?dòng)前站位的選擇不是固定不變的，合理、適當(dāng)?shù)恼疚怀Ｄ苁棺约喊盐請(qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。
站法
站法與雙方的打法特點(diǎn)、來(lái)球的落點(diǎn)有密切的關(guān)系。一般的站法有兩種，一是前后站，即右腳稍前和左腳稍前;二是平行站。防守或接兩側(cè)來(lái)球，多采用平行站法。上網(wǎng)或后退時(shí)，多采用前后站法。這兩種站法各有利弊，但可以根據(jù)不同情況不斷地變換站法。
起動(dòng)
起動(dòng)是各種步子移動(dòng)的前提，只有起動(dòng)快，才能迅速到位。這不但能取得較高的擊球點(diǎn)，爭(zhēng)取時(shí)間的主動(dòng)，還能更好地完成各種擊球技術(shù)。
要做到起動(dòng)快，應(yīng)該注意以下要點(diǎn)，準(zhǔn)備時(shí)，兩腳不能站實(shí)(即以全腳掌著地)，這樣不利于蹬地起動(dòng)，而應(yīng)稍提腳跟，并使兩腳保持微動(dòng)。在起動(dòng)前應(yīng)提高預(yù)判能力，即根據(jù)對(duì)方擊球的習(xí)慣動(dòng)作，提前判斷來(lái)球的方向，以便及早做好起動(dòng)的準(zhǔn)備。
這一點(diǎn)對(duì)于初學(xué)者來(lái)講往往是不容易的。但只要這平時(shí)的練習(xí)和比賽中細(xì)心觀察、分析對(duì)手的擊球特點(diǎn)和習(xí)慣動(dòng)作，就會(huì)為預(yù)判提供依據(jù)。
這也是一種心理訓(xùn)練。在學(xué)習(xí)打羽毛球的初級(jí)階段，如能將這種心理訓(xùn)練很好的和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，就能很快的提高水平。
回動(dòng)
所謂回動(dòng)，就是在接球后，立即回到適當(dāng)?shù)奈恢?原則上同中心位置)，準(zhǔn)備接下一個(gè)來(lái)球。如不善于立即回動(dòng)，則極易暴露自己的空檔而遭到對(duì)方的攻擊。
若這后場(chǎng)吊對(duì)方網(wǎng)前球后，匆忙地朝前場(chǎng)跑，在前場(chǎng)放了網(wǎng)前球后盲目往后退，這些都是回動(dòng)不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。
要解決這些問(wèn)題要做到
1.要增強(qiáng)回動(dòng)意識(shí)，每擊完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑動(dòng)，而是積極調(diào)整步子，原則上回到中心位置。
2.在上網(wǎng)時(shí)要保持身體平衡，充分利用右腳的回蹬。
3.后退時(shí)，后一步重心要在右腿上，擊完球后，身體重心應(yīng)隨右腳前移，上體前壓，協(xié)助回動(dòng)。
4.不論是上網(wǎng)、后退，還是兩側(cè)移動(dòng)，如出現(xiàn)腳步混亂，則應(yīng)立即以小步盡快調(diào)整正常步子。
