4、后攻前封

　　后場隊員積極大力扣殺創(chuàng)造機會，在對方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節(jié)奏變化，使對方防不勝防。

　　5、防守

　　(1)調(diào)整站位

　　很多人都會說好的防守就是進攻，其實防守也是很重要的，并不能一昧的進攻。為了擺脫被動，伺機轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應(yīng)根據(jù)同伴移動后的情況補到空檔位。雙打防守時的站位調(diào)整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據(jù)同伴的移動情況填補空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊員在半邊場前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場或后場。

　　B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場。

　　C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場去助攻時，接殺球時可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

　　打羽毛球能治頸椎病嗎

　　專家提醒，打羽毛球在一定程度能治療并預(yù)防頸椎病的發(fā)生。因為羽毛球是一項全身運動，需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，全身上下協(xié)調(diào)跑動，頭部時不時要注意球的方位，脖頸會隨著球的方位而前后左右地運動，正是這樣的運動對頸椎起到了舒筋活血的功效，在不知不覺中治療了頸椎病。而打羽毛球比那些“拉伸脖子、搖頭晃腦”的活動方式更有意思，也更容易堅持下去。

　　很多人的經(jīng)驗表明，經(jīng)過一段時間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等癥狀都慢慢消失了。另外，打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運動，起到舒筋活血的作用，而且能讓人提高自身神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強機體抵抗力。

　　結(jié)語：上文詳細的為大家介紹了關(guān)于羽毛球雙打的5種常用技巧的內(nèi)容，希望大家能多了解。小編主要的目的就是希望大家能對羽毛球運動能有個清晰的認(rèn)識，希望這些知識能幫助到大家哦!