除去上述主觀原因，還有一些客觀條件需要注意。羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇運(yùn)動(dòng)場地應(yīng)選擇有一點(diǎn)彈性的地面。首選木地板，其次塑料地板。純粹的水泥地彈性就很弱，長期運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的緩沖不夠，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損，時(shí)間長了以后可能產(chǎn)生一些慢性的損傷。

　　此外運(yùn)動(dòng)鞋的選擇也很重要，如果鞋子不合適，緩沖作用比較小的話，同樣會(huì)對(duì)身體造成傷害，甚至鞋和腳不是很吻合，腳在鞋子里面有一個(gè)相對(duì)位移，有可能會(huì)磨傷。

　　傷愈后重新參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

　　需要注意的是受傷之后，急性傷一定要痊愈之后再重返運(yùn)動(dòng)場，而且還要循序漸進(jìn)地進(jìn)行恢復(fù)，否則重復(fù)受傷再康復(fù)是很難的，從急性傷過渡到慢性傷就不好治了。

　　慢性損傷一定要先了解清楚是什么動(dòng)作使你受傷，然后避免重復(fù)的動(dòng)作出現(xiàn)。打羽毛球時(shí)間過長了，也可能導(dǎo)致腰及踝關(guān)節(jié)等造成運(yùn)動(dòng)沖擊，這時(shí)要避免到硬的場地去運(yùn)動(dòng)，穿雙彈性好的鞋子。

　　慢性損傷還可以帶一些輔助用品，護(hù)肘、護(hù)腰、護(hù)膝。這些護(hù)具可以控制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度不要太大，另外如果本身這個(gè)地方疼，肌肉韌帶變?nèi)?，給它一個(gè)支撐以后，損傷不容易再繼續(xù)發(fā)生。

　　但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要一直戴著護(hù)具。因?yàn)殡m然這個(gè)地方變?nèi)趿?，但你要在日常生活中使它慢慢?qiáng)壯起來，不能不讓它動(dòng)，越不動(dòng)血液循環(huán)越弱，血液循環(huán)越不好這個(gè)位置就越弱。

　　女性打羽毛球的好處有哪些

　　打羽毛球45分鐘，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，其中大部分需要大幅度揮動(dòng)手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協(xié)調(diào)和運(yùn)動(dòng)，這還僅根據(jù)羽毛球單打而言。對(duì)于羽毛球雙打來說，這個(gè)數(shù)字還將有更大幅度的提高。

　　直觀的數(shù)據(jù)顯示，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對(duì)于修身塑形、有氧減肥來說，真正做到了娛樂健身兩不誤。

　　結(jié)語：這篇文章主要介紹了如何避免羽毛球運(yùn)動(dòng)傷害，及傷愈后重新參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，希望能幫助到大家哦!大家在打羽毛球的時(shí)候一定要注意安全，做好準(zhǔn)備工作，并使用專業(yè)的羽毛球護(hù)具。小編相信大家通過文章的閱讀，對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)也有了更多的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)!