中場平擊球

　　中場平擊球技術(shù)主要是對付對方擊來的弧線平于或稍低于網(wǎng)，且落點在中場附近的低平球時所采取的回擊技術(shù)。在雙方比賽中多采用這種技術(shù)。它的擊球點在與肩同高處或在肩腰之間。因為來球的速度較快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對攻的技術(shù)。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。

　　1、正、反手中場平抽球

　　正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時，判斷準(zhǔn)來球并向右(左)側(cè)橫跨一步，同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發(fā)力擊球。正手平抽球時，多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點都應(yīng)爭取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。

　　2、半蹲式中場平擊球

　　半蹲式中場平擊球主要運用在雙打比賽中，這是進行對攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對方擊來的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢下還擊回去。擊球時，看準(zhǔn)來球，迅速取半蹲姿勢，同時舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘邮滞罂焖匍W動揮拍擊球。

　　打羽毛球怎樣防止膝蓋酸痛

　　1、打球前做些熱身活動，打完球后也做些熱身活動。我覺得打完球拉伸下肌肉，可快速恢復(fù)身體疲勞。

　　2、很多人在打羽毛球的時候總會膝蓋酸痛，這時我們應(yīng)該注意鍛煉下肢肌肉力量，讓自己更加強壯?，F(xiàn)在的生活方式不好，上班坐一天、出門又坐車，總是坐著下肢都要退化了。其實多走走路、騎單車、少坐車，多爬樓梯、少坐電梯，對下肢鍛煉挺好。好常跳跳繩或做些下蹲運動。

　　3、在我們打羽毛球的時候需要我們動用全身，因此，在打羽毛球時應(yīng)該注意培養(yǎng)步法的節(jié)奏感和步法的彈性，特別是上網(wǎng)步法。我覺得上網(wǎng)步法不規(guī)范對膝蓋的沖擊非常大，上網(wǎng)步法首先要動作規(guī)范，其次要注意跑出節(jié)奏感。

　　4、注意補補鈣。打球出汗太多，自己覺得要補點鈣，因此球包里放一瓶鈣片，出汗多就吃點。

　　5、多曬曬太陽也能防止我們膝蓋酸痛哦!如今很多人缺乏鍛煉，一般工作都曬不到太陽，其實這并不好。我只知道曬太陽可以促進鈣質(zhì)吸收，但我感覺曬太陽對身體的體質(zhì)肯定還有其他好處，是什么說不上來。

　　6、注意把握運動量。不要連續(xù)去打球，好打一天休息一天，間隔一下為好;打球都想打出激情，遇到有合適的對手，不急于打?qū)?，激烈的對抗賽?yīng)安排在身體充分活動開、又有體力時進行。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于羽毛球前場擊球技術(shù)，及羽毛球中場擊球技術(shù)的全部介紹了，希望大家能多多練習(xí)，并且掌握擊球技術(shù)。打羽毛球其實非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有打羽毛球基礎(chǔ)的朋友也可以進行練習(xí)哦!