中場(chǎng)平擊球

　　中場(chǎng)平擊球技術(shù)主要是對(duì)付對(duì)方擊來的弧線平于或稍低于網(wǎng)，且落點(diǎn)在中場(chǎng)附近的低平球時(shí)所采取的回?fù)艏夹g(shù)。在雙方比賽中多采用這種技術(shù)。它的擊球點(diǎn)在與肩同高處或在肩腰之間。因?yàn)閬砬虻乃俣容^快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場(chǎng)平擊球也是一種對(duì)攻的技術(shù)。它有正、反手中場(chǎng)平抽球，半蹲式中場(chǎng)平擊球兩種。

　　1、正、反手中場(chǎng)平抽球

　　正、反手中場(chǎng)平抽球主要是對(duì)付對(duì)方來球中離身體較遠(yuǎn)的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對(duì)球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來球并向右(左)側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依靠前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場(chǎng)平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭(zhēng)取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。

　　2、半蹲式中場(chǎng)平擊球

　　半蹲式中場(chǎng)平擊球主要運(yùn)用在雙打比賽中，這是進(jìn)行對(duì)攻的一種擊球技術(shù)。這種技術(shù)是將對(duì)方擊來的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢(shì)下還擊回去。擊球時(shí)，看準(zhǔn)來球，迅速取半蹲姿勢(shì)，同時(shí)舉拍在正面或頭頂?shù)任恢靡郧氨蹘?dòng)手腕快速閃動(dòng)揮拍擊球。

　　打羽毛球怎樣防止膝蓋酸痛

　　1、打球前做些熱身活動(dòng)，打完球后也做些熱身活動(dòng)。我覺得打完球拉伸下肌肉，可快速恢復(fù)身體疲勞。

　　2、很多人在打羽毛球的時(shí)候總會(huì)膝蓋酸痛，這時(shí)我們應(yīng)該注意鍛煉下肢肌肉力量，讓自己更加強(qiáng)壯?，F(xiàn)在的生活方式不好，上班坐一天、出門又坐車，總是坐著下肢都要退化了。其實(shí)多走走路、騎單車、少坐車，多爬樓梯、少坐電梯，對(duì)下肢鍛煉挺好。好常跳跳繩或做些下蹲運(yùn)動(dòng)。

　　3、在我們打羽毛球的時(shí)候需要我們動(dòng)用全身，因此，在打羽毛球時(shí)應(yīng)該注意培養(yǎng)步法的節(jié)奏感和步法的彈性，特別是上網(wǎng)步法。我覺得上網(wǎng)步法不規(guī)范對(duì)膝蓋的沖擊非常大，上網(wǎng)步法首先要?jiǎng)幼饕?guī)范，其次要注意跑出節(jié)奏感。

　　4、注意補(bǔ)補(bǔ)鈣。打球出汗太多，自己覺得要補(bǔ)點(diǎn)鈣，因此球包里放一瓶鈣片，出汗多就吃點(diǎn)。

　　5、多曬曬太陽(yáng)也能防止我們膝蓋酸痛哦!如今很多人缺乏鍛煉，一般工作都曬不到太陽(yáng)，其實(shí)這并不好。我只知道曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，但我感覺曬太陽(yáng)對(duì)身體的體質(zhì)肯定還有其他好處，是什么說不上來。

　　6、注意把握運(yùn)動(dòng)量。不要連續(xù)去打球，好打一天休息一天，間隔一下為好;打球都想打出激情，遇到有合適的對(duì)手，不急于打?qū)?，激烈的?duì)抗賽應(yīng)安排在身體充分活動(dòng)開、又有體力時(shí)進(jìn)行。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于羽毛球前場(chǎng)擊球技術(shù)，及羽毛球中場(chǎng)擊球技術(shù)的全部介紹了，希望大家能多多練習(xí)，并且掌握擊球技術(shù)。打羽毛球其實(shí)非常簡(jiǎn)單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有打羽毛球基礎(chǔ)的朋友也可以進(jìn)行練習(xí)哦!