因為他不知道你要出什么球。你上去了，同伴自然就知道后退保護(hù)后場，等待進(jìn)攻的機(jī)會。同樣，你挑球到后場的話，自然要(像球的影子)后退到中場，成為防守左右站位。不要站到中間(又是單打后遺癥!)，從而使同伴無處可去，或?qū)е虑昂笳疚皇棺笥沂艿焦簟Ａ硗庖环N普遍的情況。

　　當(dāng)同伴在后場殺球或吊球時，也一定要(像球的影子)沖到網(wǎng)前。其實，當(dāng)你看到球到了后場，同伴已經(jīng)準(zhǔn)備好擊球時，不管同伴出什么球，你都應(yīng)該盡快到網(wǎng)前封網(wǎng)。

　　后場被動球：網(wǎng)前為主，后場為輔

　　處理后場底線被動球，尤其是反手球，是很困難的。由于多數(shù)人擊球技術(shù)和發(fā)力的水平有限，很難將球抽回后場并很到位。常常是用了很大的力氣，卻送給對方一個不遠(yuǎn)不高正合適的殺球機(jī)會與其給對方一個機(jī)會，不如努力給自己爭取個機(jī)會。當(dāng)對方左右站位時，回個網(wǎng)前球，左、中、右三個位置都可以。

　　這樣的話，球過網(wǎng)后向下走，減少對方的進(jìn)攻機(jī)會。如果對方前后站位，就以兩側(cè)為主，可以稍微用點力，使球不要離網(wǎng)太近。這樣的話，可防止前面的隊員撲球，也常常使后面的隊員因擊球點太靠前或求勝心切導(dǎo)致球下網(wǎng)。不過當(dāng)對方撲球的意識很好，或水平很高時，回網(wǎng)前有時會很被動。這種情況下，你就要看形式而定?；蛘咧挥信μ岣咦陨淼乃搅?。

　　避免回高遠(yuǎn)球：下壓為主，高遠(yuǎn)為輔

　　常?？吹揭恍┤四銇砦彝?，打得不亦樂乎。其實高遠(yuǎn)球本身不具有殺傷力。是調(diào)動對方的一種手段，也是給自己時間調(diào)整節(jié)奏的機(jī)會。但是在雙打中，不如單打的效果明顯。只要有機(jī)會，就要使球向下走。業(yè)余的沒有體力和能力反復(fù)下壓殺球，但是要多利用點殺，劈吊等等，使對方處于防守而不是進(jìn)的狀態(tài)。

　　打羽毛球膝傷的預(yù)防辦法

　　1.起動時提前預(yù)判，有移動方向的起動才能更輕松

　　起動時身體要有一定的緊張度，過于放慢移動還會增加下肢的壓力。起動轉(zhuǎn)體時，髖、膝、踝同時用力和轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)體的動作要快而且輕松。移動過程中，重心要平穩(wěn)，移動中減少跳的動作。

　　如果腿部力量不足，移動步幅不要過大，中等步移動省力，下肢壓力可適當(dāng)減小。前場移動的后一步適當(dāng)減速，利用移動慣性向前跨步，重心不要向前沖，適當(dāng)?shù)叵蛳伦?。落地后適當(dāng)?shù)鼐徛ィ黾泳彌_效果。

　　2.掌握正確的步法動作

　　移動的速度放慢，將每步的移動效果做好。強(qiáng)化專項步法的移動練習(xí)，移動中注意保持重心。穩(wěn)定前場擊球時，落地穩(wěn)定后再進(jìn)行擊球，避免落地同時擊球或先擊球后落地。后場擊球時，不要只關(guān)注擊球的動作，要重視對身體的控制，以及擊球后的落地也要主動進(jìn)行控制。稍微降低“一拍擊球”的威脅，提高動作的連貫和擊球后的回動，對下一拍擊球有協(xié)助作用。

　　3.用較為勻速的步法進(jìn)行跑動

　　擊球時，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點可適當(dāng)降低一點，能減緩步法移動的速度，給膝關(guān)節(jié)充分的保護(hù)。落地?fù)羟驎r，動作要自然，使腳下動作形成自然的緩沖，減少落地時產(chǎn)生的撞擊力量;減少大步幅的移動，改成中小步移動;充分利用身體前傾伸拍擊球的長度，能有效地減少移動距離，減少對膝關(guān)節(jié)的壓力。

　　4.加強(qiáng)力量訓(xùn)練

　　重點是增加半蹲起的力量，能強(qiáng)化起動速度;加強(qiáng)靜蹲練習(xí)，能提高腿部的支撐能力，使膝關(guān)節(jié)在緩沖過程中的彈力更好。

　　結(jié)語：在羽毛球雙打中，重要的就是配合，默契的配合對球員來說是很重要的，上文詳細(xì)的為大家介紹了怎么配合，希望大家能多了解一些。想要在比賽中避免羽毛球膝蓋損傷，那么就要改變打球的方式，正確的打羽毛球才更安全哦!