雙打比賽，則更是如此。對(duì)方采用后殺前封的戰(zhàn)術(shù)，僅僅采用挑高球被動(dòng)防守的戰(zhàn)術(shù)，恐怕是支撐不了幾拍的。

　　如果對(duì)方后場移動(dòng)較慢時(shí)，可以采用挑對(duì)角平高球的戰(zhàn)術(shù)，調(diào)動(dòng)對(duì)手在后場跑動(dòng)擊球。當(dāng)遇到對(duì)方后場進(jìn)攻能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，適宜采用擋直線、擋勾對(duì)角網(wǎng)前進(jìn)而封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)。

　　如果殺下來的球較高時(shí)，可采用反抽跟進(jìn)封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)?？傊?，防守時(shí)盡量少挑球，回球線路能平則平，加強(qiáng)網(wǎng)前對(duì)抗能力。

　　輪轉(zhuǎn)換位：斜上直退、斜退直上

　　雙打比賽中，為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守的站位。

　　雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空當(dāng)。如果是一人斜線上網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對(duì)角后退。

　　直線后退線路短、站位快，對(duì)角后退路線長，也容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員，應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空當(dāng)位。

　　同樣道理，如果一方是斜線退后場回?fù)魧?duì)方高遠(yuǎn)球后，就要直線向前進(jìn)入防守位置。他的同伴，則要根據(jù)搭檔的回球，決定退防補(bǔ)位。

　　前者相對(duì)容易，后場隊(duì)員根據(jù)觀察搭檔的回球及退防方向即可確定自己的補(bǔ)防位置。而第二種情況則有一定難度，需要前場隊(duì)員通過搭檔擊球的方式以及移動(dòng)的腳步聲，來判斷己方是進(jìn)攻還是防守。

　　前場隊(duì)員永遠(yuǎn)是對(duì)的

　　在羽毛球雙打比賽中，作為搭檔必須做到在技術(shù)上互相信任，只有這樣才能戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)和正常發(fā)揮。我們經(jīng)常會(huì)聽到后場隊(duì)員抱怨前場隊(duì)員“這個(gè)球你不應(yīng)該搶”、“那個(gè)球你跑錯(cuò)位置了”等等。

　　其實(shí)，在場上尤其是前后形成進(jìn)攻站位時(shí)，前場隊(duì)員是看不到后場搭檔的行動(dòng)的。除了前面提到的輪轉(zhuǎn)退防的線路外，他的移動(dòng)更多是基于對(duì)手習(xí)慣回球線路的捕捉，不管朝哪邊移動(dòng)都應(yīng)該是積極的。

　　作為處在后場的搭檔，要根據(jù)前場隊(duì)員的移動(dòng)及時(shí)補(bǔ)位，多鼓勵(lì)前場封堵，記住“前場隊(duì)員永遠(yuǎn)是對(duì)的”。

　　打羽毛球前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作

　　1、盡管羽毛球是非常適合所有人的健身運(yùn)動(dòng)，但是我們在打羽毛球的時(shí)候也要注意，有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發(fā)燒/咳嗽(感冒打球易引發(fā)心肌炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死，上海已有先例)，有外傷，酒后，哮喘/高血壓/心臟病等。

　　2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)提前至少1小時(shí)進(jìn)餐，以便有足夠時(shí)間消化，不讓運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有額外負(fù)擔(dān)，也避免對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)全副專業(yè)配備，擁有適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備是很重要的，大家應(yīng)該做好準(zhǔn)備。尤其重要的是運(yùn)動(dòng)鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計(jì)”的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋，以避免運(yùn)動(dòng)中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低)，建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋，以提供更好的抓地力。

　　4、運(yùn)動(dòng)前做足預(yù)熱活動(dòng)，，熱身運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，大家不能省略哦，如旋轉(zhuǎn)手腕，腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側(cè)直腿蹲，彎腰，后仰，左右側(cè)腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側(cè)身交叉步跑等。此時(shí)很容易忽略的一個(gè)部位是頸部，請?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對(duì)于有一定頸部問題的球友。

　　5、運(yùn)動(dòng)前對(duì)重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循環(huán)，營養(yǎng)輸送。

　　6、根據(jù)自身身體狀況和感受，有必要的話佩戴護(hù)腕，護(hù)肘，護(hù)膝和護(hù)腰。對(duì)于平時(shí)坐辦公室(玩電腦)太久，腰椎不大好的球友，強(qiáng)烈建議佩戴護(hù)腰。護(hù)腰在運(yùn)動(dòng)過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外，還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)力是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

　　7、在正式比賽前，建議先進(jìn)行半場的預(yù)熱練習(xí)，如高遠(yuǎn)球，平抽，網(wǎng)前小球等，以使身體各部位循序漸進(jìn)的進(jìn)入佳活性狀態(tài)。

　　8、有近視的球友打球時(shí)建議佩戴隱形眼鏡，若戴普通眼鏡打球，請綁上松緊帶將眼鏡固定，以盡量避免眼鏡的松動(dòng)和掉落。

　　9、對(duì)于反應(yīng)慢，身體不夠協(xié)調(diào)的球友，平時(shí)可聯(lián)系跳繩，用羽拍連續(xù)掂低球(每次掂球高度盡量低，用不使球落地)，雙人平抽等。

　　結(jié)語：羽毛球雙打是非常有意思的，不僅考驗(yàn)了我們與隊(duì)員之間的默契，還體現(xiàn)了與對(duì)手之間的競爭，運(yùn)動(dòng)員們前場電光火石般的平抽快擋，令人目不暇接。打羽毛球前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作，這樣能幫助我們更快的進(jìn)入狀態(tài)。