在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，很容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，因此，我們需要避免這些羽毛球錯(cuò)誤，積極改正。打羽毛球時(shí)比較常見的錯(cuò)誤有握拍的錯(cuò)誤，步法的錯(cuò)誤，身體沒有在合適的位置等，下面我們一起來了解7個(gè)反手球常見錯(cuò)誤以及如何改正，及打羽毛球的好處吧!

　　7個(gè)反手球常見錯(cuò)誤以及如何改正

　　1)錯(cuò)誤的握拍

　　也許基本但是容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。

　　要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。

　　2)不正確的步法

　　為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到，但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來說，兩角站穩(wěn)是基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。

　　要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是好的站姿，因?yàn)檫@不是平衡的站姿。比較理想的是，右腳(持拍腳)應(yīng)該向后場邁出一步，接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。

　　3)身體的位置

　　很多人因?yàn)檫^分擔(dān)心反手球打不好，導(dǎo)致沒有做好擊球的準(zhǔn)備，這是錯(cuò)誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來擊球。這就是說，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。

　　要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好。現(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來球。

　　4)球的位置

　　為了有個(gè)好的后場球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網(wǎng))，那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來用頭頂球的。多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。

　　要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。

　　5)擊球動(dòng)作

　　擊球是容易出錯(cuò)的，這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。