球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機(jī)會較少，受傷的機(jī)會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。

　　合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

　　拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　打羽毛球可增強(qiáng)免疫力

　　打羽毛球的時候我們身體的每一個部位都在運(yùn)動，對我們?nèi)矶加幸妗?/p>

　　打羽毛球可以強(qiáng)身健體，加強(qiáng)身體的靈活度和耐力，促進(jìn)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，從而減少跌倒的風(fēng)險。

　　每天打羽毛球30分鐘可以加強(qiáng)免疫力，降低膽固醇水平，降低心臟病風(fēng)險，并可減壓，改善精神健康。

　　打羽毛球是是一項可以鍛煉全身的健身活動，可以增強(qiáng)我們的心腦血管。

　　雙腳都要在場地上不停地移動、跳躍、轉(zhuǎn)身、揮拍，在場上與對方往返對擊，可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

　　據(jù)統(tǒng)計，高強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。

　　所以長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對羽毛球發(fā)力的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，羽毛球發(fā)力需要掌握好力度的，打羽毛球的姿勢如果不正確還可能導(dǎo)致運(yùn)動受傷，所以我們運(yùn)動的時候一定要注意的。