我們鍛煉身體一般會有這幾類，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動，接下來小編就為大家介紹一項人們經(jīng)常做的運動就是打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?羽毛球發(fā)球技巧又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　羽毛球發(fā)球技巧

　　羽毛球后場高遠球

　　羽毛球后場高遠球是羽毛球單打比賽中較為常見的一項發(fā)球技術(shù)，羽毛球后場高遠球以弧線長、飛行時間長、迫使對方后退擊球而著稱，但羽毛球后場高遠球進攻型較差。

　　發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　羽毛球平高球

　　羽毛球平高球以弧線低、速度快著稱，迫使對手快速反擊，減少對手的反應(yīng)時間，從而降低對手的回球質(zhì)量。

　　羽毛球平高球?qū)τ谇蝻w行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。

　　羽毛球網(wǎng)前球

　　羽毛球網(wǎng)前球飛行路線較短，一般起到調(diào)離對方中心的作用。羽毛球網(wǎng)前球能夠有效的減少對手將球下壓的機會，將比賽拉入互相搶攻的局面。使用羽毛球網(wǎng)前球技術(shù)，在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

　　羽毛球平快球

　　羽毛球平快球?qū)儆诎l(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)中常用發(fā)球技術(shù)，長與網(wǎng)前球技術(shù)連用;羽毛球平快球以速度快、攻擊性強著稱，具有較強的隱蔽性，常作為突襲手段使用。

　　羽毛球平高球在接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。

　　打羽毛球的好處

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　2、舒筋活血