羽毛球是一種常見的運(yùn)動(dòng)，很多人喜歡打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些?打羽毛球有很多的技巧，這些大羽毛球的技巧介紹給你。有的人在打羽毛球的時(shí)候容易受傷，如何打羽毛球不容易受傷呢?
打羽毛球的好處
1、讓人眼明手快
經(jīng)常打羽毛球能讓人的手腳更利落，這個(gè)好處很多人都知道。我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候，眼睛要一定盯著球，手也要不停的活動(dòng)。在打完球之后，會(huì)感覺眼睛很舒服，這是因?yàn)檠鄄康难貉h(huán)加快了。如果長(zhǎng)期打羽毛球會(huì)讓人變得很靈敏，加快眼睛對(duì)物體的反應(yīng)能力。
2、促進(jìn)脂肪分解
長(zhǎng)期久坐，吃大量食物，又不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脂肪會(huì)持續(xù)增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，達(dá)到減肥的目的。要是MM想減肥，打羽毛球是不錯(cuò)的方法，既健康又有效。
3、提高心肺功能
不管我們做什么運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加快血液流動(dòng)，有時(shí)候會(huì)感覺到心跳的很快，心率也增加了。如果只是中等強(qiáng)度的打羽毛球，心率會(huì)加快到每分鐘140-150。如果是強(qiáng)度很高的打球，那么心率會(huì)加快到170左右。所以經(jīng)常打羽毛球能提高人體的心肺功能，對(duì)于身體是很有好處的。
1、站姿
對(duì)方開球，球還未被打過來(lái)之前，雙腳左右平行站開，好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場(chǎng)后面的球。
2、看球
球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng)，千萬(wàn)不要三心二意，這樣是很難接到球的。
3、站位
球被打回去后，人應(yīng)該走到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁?chǎng)的球。
