大家知道想要打好羽毛球，就要擁有適合自己的球拍，羽毛球拍的選擇是非常重要的。堅(jiān)持打羽毛球的好處有很多，但是，打羽毛球的時(shí)候也有很多事項(xiàng)需要我們注意。下面就跟小編一起來(lái)了解一下羽毛球拍的選擇，及打羽毛球注意事項(xiàng)吧!

　　教你如何選擇羽毛球拍

　　根據(jù)框部變形量選球拍：擠壓拍框

　　拍框硬的球拍攻擊性較強(qiáng)但控球效果相對(duì)較差，拍框軟的球拍控球效果好但攻擊相對(duì)偏弱適合防守型。

　　根據(jù)球拍真圓度選球拍：轉(zhuǎn)動(dòng)球拍的真圓度

　　卸掉吊卡和掛標(biāo)之類的東西。左手掌托住球拍中管平平衡點(diǎn)位置，右手轉(zhuǎn)動(dòng)柄部，球拍能在手掌上自然轉(zhuǎn)動(dòng)。如有震蕩或搖晃證明球拍框不均或柄有偏。

　　根據(jù)拉網(wǎng)選取球拍：看線距離

　　看邊線回線有沒(méi)拉緊，用大姆指扣拉邊線觀察邊線能否自動(dòng)然回位，如不能回位網(wǎng)壓退磅幅度大影響擊球效果，橫線是否平行，不平行證明鉆孔有偏網(wǎng)會(huì)受力不均影響控球效果。球拍穿線后兩邊拉線不均會(huì)變形，特別是高網(wǎng)壓時(shí)受力不均，拍框容易斷。

　　根據(jù)球拍平穩(wěn)度選球拍：測(cè)球拍的平穩(wěn)度

　　抓住拍框和拍柄，用相同合適的力量從四個(gè)不同面撇彎球拍，感覺一下拍桿的變形量是否一致，如變形量不一致證明該中管或龍骨線偏，該球拍控球效果差。

　　根據(jù)振平選球拍：測(cè)球拍振頻

　　桌上壓住拍柄(需錯(cuò)開后套因影響柄部平穩(wěn))，球拍框懸空，按住拍框頂端中間垂直往下壓，變形量3-5CM然后松手，如果拍框是上下抖動(dòng)的，說(shuō)明振頻好控球效果好，如果拍框有一些橫向擺動(dòng)，則說(shuō)明振平不好控球效。

　　打羽毛球應(yīng)注意什么

　　怎么才能正確的打羽毛球鍛煉身體?專家說(shuō)，很多人打羽毛球的初衷是健身，但長(zhǎng)期打球后大多會(huì)追求高難度大運(yùn)動(dòng)量，這對(duì)健康反倒構(gòu)成了威脅。

　　打羽毛球好處多多

　　羽毛球是男女老幼都適合的運(yùn)動(dòng)，而且只要用科學(xué)的方式參與，會(huì)對(duì)身心帶來(lái)不少好處。“盡管我們平時(shí)打球的時(shí)候沒(méi)留意，但不同的動(dòng)作能為身體帶來(lái)不一樣的益處。”

　　專家舉例說(shuō)，扣殺需要力量;雙方對(duì)拉的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力;在撲救球時(shí)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。