羽毛球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是常見(jiàn)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)之一了，不管在學(xué)校還是社區(qū)，我們都能看到有人在打羽毛球鍛煉身體，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始打羽毛球健身，而羽毛球帶給我們的好處也很多。本文將為大家介紹羽毛球拍的選擇，及老人打羽毛球的好處有哪些。

　　羽毛球拍的選擇：羽弦要挑好的

　　對(duì)業(yè)余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好，但球線還是要挑好的，配一副好球線比選一把好球拍更重要。

　　球線好含羊腸成分，這樣的線不僅結(jié)實(shí)，而且彈性好，打起球來(lái)會(huì)很省力?，F(xiàn)在市面上好的球線品牌有VICTOR等，在買(mǎi)球線時(shí)千萬(wàn)別舍不得花錢(qián)，買(mǎi)把價(jià)錢(qián)適中的球拍，再配一副高檔球線，這樣的投資比較合理。

　　商店里賣(mài)的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質(zhì)量一般，好棄之不用，重新買(mǎi)一副配上。給球拍上線時(shí)，好選擇機(jī)器穿線，用力均勻，不會(huì)損傷球拍。

　　人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔，一把好拍子如果線孔壞了就沒(méi)法再使用。通常體育用品商店都備有機(jī)器穿線，穿一把球拍一般收費(fèi)在15元左右。

　　球拍上線的重量可自行選擇，上線的磅數(shù)越高，球拍彈性越小，打球需要的力量就越大。專(zhuān)業(yè)選手一般選擇28至32磅之間，業(yè)余選手可根據(jù)自己的力量大小，選擇20至25磅就足夠了。

　　另外，打球時(shí)穿什么樣的鞋，球拍柄要不要纏膠條，要不要戴護(hù)腕等，也都不容忽視。首先，打球時(shí)好穿一雙專(zhuān)門(mén)的羽毛球鞋。

　　現(xiàn)在對(duì)外出租的羽毛球場(chǎng)地大多是木板地，這樣的場(chǎng)地適合的還是物美價(jià)廉的薄底羽毛球鞋，也就是鞋底是綠色人字形紋路的膠鞋，這樣的鞋不會(huì)很滑，吃得住勁，惟一的缺點(diǎn)就是底薄，補(bǔ)救的辦法是先穿一雙絲襪，再套一雙棉質(zhì)厚襪，這樣可避免腳底出泡。

　　至于高檔的羽毛球鞋，比較適合在塑膠場(chǎng)地，在木板地上這種鞋偏滑。

　　為了讓手握拍時(shí)舒服一些，好在拍柄上纏一層膠條，膠條有皮質(zhì)和毛巾質(zhì)兩種，手上愛(ài)出汗的人好選擇吸汗性較強(qiáng)的毛巾膠條。

至于護(hù)腕既有保護(hù)手腕的作用，還有吸汗的功能，建議那些愛(ài)出汗的朋友，不管手上有沒(méi)有傷，好還是戴一個(gè)護(hù)腕，可以避免汗水流到手里，影響握拍。

　　老人打羽毛球的好處

　　1、緩解頸部、肩部、脊椎不適

　　堅(jiān)持打羽毛球能幫助老人們緩解身體不適，因?yàn)槔先藗兡昙o(jì)大了，或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　2、改善血液循環(huán)

　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。