鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性能好。鞋底具有減震、緩沖功能。平跟便于發(fā)力。

　　四、球襪

　　一雙好的襪子還是很有必要的，因為羽毛球運動對于步法移動的要求非常高。運動員要在場地上反復(fù)起動、前后移動、制動等，所以對于球襪的要求比一般運動項目高得多。購買羽毛球襪時，一定不要選擇普通的運動襪，而要選擇專業(yè)的羽毛球襪。

　　與普通襪子相比，羽毛球襪有以下特點

　　1、羽毛球襪的材質(zhì)主要是棉的，棉襪的優(yōu)點是柔軟、摩擦力大、吸汗。柔軟保證了對腳趾起到良好的保護作用;摩擦力大保證了不會因為襪子滑而導(dǎo)致腳在鞋子里面滑動，進而損傷腳趾;吸汗可以使腳的汗臭降低，延長球鞋的使用壽命。

　　2、羽毛球襪的襪底是加厚的。羽毛球選手在場上的移動非常多，來回頻繁地做起動、制動、蹬地等動作，襪子與鞋的摩擦非常多，所以必須要加厚的襪底才能保證球襪的使用壽命，而且加厚的襪底對于腳也起到了減震和保護的作用。

　　3、羽毛球襪通常都是一體成型，沒有突出的縫線，普通的棉襪有很多都是在襪子的前端縫合，這條縫線既降低了襪子的強度，又經(jīng)常會使腳趾產(chǎn)生不舒服的感覺。羽毛球襪整體成型，保證了襪子的形狀跟腳型的貼合，同時消除了襪子可能對腳產(chǎn)生的傷害。

　　打羽球如何預(yù)防手臂傷病

　　相信大部分球友都知道打羽毛球時，手臂易于受傷的部位為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。一般而言造成上述部位受傷的原因主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當(dāng)選擇。今天就為各位總結(jié)出了五條預(yù)防傷病的妙招。

　　1、降低羽弦的張力(緊度)

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。這樣就不會造成羽弦太硬而造成的手腕受傷。

　　2、選擇甜區(qū)更大的拍形

　　所謂甜區(qū)，就是球拍面的佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。

　　目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　結(jié)語：看了上面的介紹大家知道應(yīng)該選擇哪些羽毛球裝備了嗎?其實大家都知道長期打羽毛球的好處有很多，堅持打羽毛球能夠幫助我們鍛煉身體，減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出，作用非常多，大家應(yīng)該堅持打羽毛球哦。