私家車雖然極大的方便了我們的生活，但是對于有車一族的健康威脅也是十分嚴重的。那么在開車的時候就不妨做一些簡單的小運動，不僅能夠打發(fā)掉無聊的時間，還能讓我們充分呵護自身的健康。現(xiàn)在就讓我們一起來了解有車族的健康生活小常識吧。

　　“路怒癥”挺掃興：寧心安神揉內(nèi)關(guān)

　　途中遇到堵車本已讓人不舒服，如果再遭遇不守交通規(guī)則的行駛者，更是容易引發(fā)“路怒癥”，該怎么辦呢?

　　這個時候，不妨試試推拿按摩，比如按揉內(nèi)關(guān)穴，可以寧心安神。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中、橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間、腕橫紋上2寸(1寸約等于大拇指指間關(guān)節(jié)的寬度)處。這個穴位是人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是心臟的保健要穴，經(jīng)常按摩此穴能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇础?/p>

　　按揉內(nèi)關(guān)穴的時候，以穴位部位有酸脹感為佳。按摩時，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)穴，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)穴，交替進行，一般一次按揉2~3分鐘。

　　駕車久了易上火：按摩外關(guān)來“滅火”

　　長時間駕車，容易出現(xiàn)牙痛、口腔炎癥、痤瘡、痔瘡等問題，這些多與開車時間長、水分補給不足、久坐導致氣血循環(huán)不暢等有關(guān)，以至于誘發(fā)上火，遇到這種情況，可以按摩外關(guān)穴來對癥“滅火”。

　　外關(guān)穴位于人體的前臂背側(cè)、尺骨與橈骨正中間、腕背橫紋上兩寸處，與正面內(nèi)關(guān)穴相對，按摩此穴位主要治療熱性疾病，比如高熱、上火、便秘等，也是小兒推拿的常用穴位。

　　長途駕車腰不適：回家熱敷腰陽關(guān)

　　長途駕車出行的人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關(guān)穴。

　　顧名思義，腰陽關(guān)穴位于腰部，在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。

　　自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關(guān)的位置熱敷20~30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關(guān)穴，每次按揉3~10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。

　　在上面介紹的這些問題中，腰痛應該是常見的一種。所以為了讓有車一族能夠更好的解決腰痛的問題，下面小編就為大家具體的介紹兩個緩解腰痛的方法，讓大家能夠更好的避免腰痛的問題。那么現(xiàn)在就具體的來了解一下吧。

　　招數(shù)1 ：健康坐姿是關(guān)鍵

　　開車時，對于背部壓力大的是坐姿，駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。