另外常覺眼睛疲勞的駕駛者，平時應注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等，營養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。
呼吸道：配備優(yōu)質空調濾芯
環(huán)境污染得不到改善，灰霾天氣在國內多個城市持續(xù)，專家多次提醒人們減少外出次數(shù)。但開車不可避免，難道緊閉車窗?那又可能面臨另一重威脅：據相關醫(yī)學專家介紹，車內環(huán)境中苯污染的危害非常大，長期吸入苯可導致再生障礙性貧血。長期吸入苯會出現(xiàn)白細胞減少和血小板減少，嚴重時可使骨髓造血機能發(fā)生障礙，導致再生障礙性貧血。若造血功能完全被壞，可發(fā)生致命的顆粒性白細胞消失癥，并可引起白血病。汽車專家指出， 有些車為了減少車外噪音進入車內，強化了車內密封性，越是高檔車的車內密封性越好，這樣，如沒有相應技術跟上，有毒氣體更不容易消失。這種狀況，到了冬天更是雪上加霜，冬季出于保暖的需要，車主多會使用空調系統(tǒng)，使得車內溫度較高。高溫會導致更多的污染物釋放。而冬季開窗又較少，使得揮發(fā)性有機物等有害物質不易消散，即使不考慮車內材料與內飾件的危害，處于密閉車內的人呼出的二氧化碳也會短時間內就超標嚴重，對人的身體非常有害。
健康支招
雖然國家還沒有統(tǒng)一的車內空氣污染標準出臺，但不同的廠家和車型，在控制車內污染方面的水平還是不同的，因此在挑選車輛時就應該有所留意。有的消費者在選車時一味地看重價格和外形，對車內污染往往忽略掉。當然，由于目前缺乏參考標準并且沒有專業(yè)的空氣檢測儀器，挑選主要依賴嗅覺：一般有害氣體的濃度和車內空氣的刺鼻程度是成正比的，空氣刺鼻的一般有害氣體也一定超標。另外，眼睛也是敏感的隨身“測試儀”，會造成嚴重眼睛不適的車輛一般來說都有苯超標的嫌疑。因此，挑選一輛聞起來自然，同時不會刺激眼睛、皮膚的車輛是杜絕車廂污染的第一步。
對于已經買了車的人們來說，可以通過一些措施來降低車廂內的化學物質污染。以納米二氧化鈦為主的催化劑材料在紫外光的照射下，產生光氧化還原能力，它可以分解和除去空氣中的甲醛、苯及SOx、NOx等各種污染物，并可以殺死空氣中的細菌、病毒、真菌及植物花粉等，這就是我們常說的光觸媒。另外，市面上有一種類似香座的甲醛凈化劑，能利用獨特的基團反應高效捕捉車內空氣中的甲醛分子，并能持續(xù)發(fā)揮作用。這種產品能夠使用在包括新房、車廂等所有含甲醛裝飾材料的空間，而甲醛也正是車廂空氣中濃度大的毒性氣體。
而針對外界空氣質量差的擔心，專家建議應該為車輛配備優(yōu)質的空調濾芯。目前某些空調濾芯對空氣中PM2.5微粒的過濾水平已經超過了90%，有了它，什么天氣出門都大可放心了。
皮膚：要做好防曬的準備
從太陽輻射而來的種種光線之中，只有波長400nm到700nm這個區(qū)間的光線可為人類所感知，這段區(qū)間的光線我們稱之為“可見光”。波長短于400nm的光線，由于接近可見光的紫色波段，但又無法被人類查知，于是稱它們做“紫外線”。這些紫外線不僅會造成種種疾病，而且由于是不可見光，所以常常受到人們的忽視。
紫外線的波長愈長，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來我國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14%。而研究顯示臭氧層每遞減1%，皮膚癌的發(fā)病率就會上升3%。
健康支招
皮膚對紫外線的吸收與其波長有關。波長越短，透入皮膚的深度越小，照射后黑色素沉著較弱;波長越長，透入皮膚的深度越大，照射后黑色素沉著較強。由于受光化學反應的作用，能級較高的光子流能引起細胞內的核蛋白和一些酶的變性。因此，被紫外線照射后，需經過6—8小時的潛伏期后才發(fā)生細胞的改變并出現(xiàn)癥狀，包括皮膚干痛、表皮皺縮，甚至起泡脫落。因紫外線對組織的穿透力很弱，皮膚下的深層組織較少受傷。但嚴重的紫外線，可引起人體疲乏、低熱、嗜睡等全身反應。有些人的皮膚由于對紫外線過敏，光照后發(fā)生日光性皮炎，暴露區(qū)皮膚瘙癢、刺痛、皮膚脫屑，還可能潰破結痂。
其實簡單的方法就是為自己的車窗貼上一層膜。在現(xiàn)代，專門針對紫外線預防的車膜非常多，完全可以滿足司機的需要。其次，我們也可以為自己做好防護的工作，很多防曬用品對于司機的防護也很有用。如果你不想用護膚品，那么穿上長袖衣服也可以。
血栓：高血壓患者少開長途車
司機開車時，因為注意力集中，血壓會增高，高血壓患者很可能因此引發(fā)腦溢血等問題。有專家表示，開車時人的注意力高度集中，尤其在高速公路上，持續(xù)緊張會刺激交感神經興奮，血壓上升，血管痙攣收縮，血流減少而加劇心肌缺血缺氧。路面擁堵時，人的情緒很容易煩躁，遇到超車、違規(guī)時，不免怒從心頭起，血液大量涌向心臟，血壓猛然上升，此時恐怕吃降壓藥也壓不住蹭蹭上升的血壓。
