9、木瓜陳皮粥

　　木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成?？苫?，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

　　10、參芪龍眼粥

　　黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可?？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型頸椎病。

　　11、參棗粥

　　人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。可補(bǔ)益氣血。適用于氣血虧虛型頸椎病。

　　12、薏米赤豆湯

　　薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

　　很多有車族會(huì)患上頸椎病，不僅和他們?nèi)粘５纳盍?xí)慣緊密相關(guān)，也和他們的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。那么為了有車族的健康著想，在飲食上，我們一定要按照健康的原則進(jìn)行安排。那么有車族的飲食養(yǎng)生原則有哪些呢?下面就一起了解下吧。

　　1、合理搭配飲食

　　頸椎病患者在日常的飲食中要注意營養(yǎng)均衡，飲食一般分為兩大類，一個(gè)是主食另一個(gè)就是副食，兩者缺一不可，患者切記不能偏食挑食，各種營養(yǎng)都要攝取，這樣才可以滿足人體的需要。

　　2、對(duì)癥飲食

　　患者在日常生活中需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜以及水果;多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、黃豆、黑豆等物品。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物?？傊?，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

　　3、避免暴飲暴食

　　飲食要注意有度，不要暴飲暴食，經(jīng)常暴飲暴食會(huì)造成體內(nèi)的陰陽失調(diào)，加重頸椎病的癥狀。

　　4、忌食

　　戒煙、酒忌油膩厚味之品，忌辛辣刺激性食物。

　　結(jié)語：有車族的常見疾病并不僅僅只有頸椎病這一種，還有很多的健康問題需要我們加以重視。所以對(duì)于有車一族來說，一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，才能保證自身的健康狀況。小編希望每個(gè)有車族都能認(rèn)真養(yǎng)生，擁有健康的身體!