2.多食用動物的肝臟或血

　　開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的。

　　3.有車族應盡量減少夜間活動和夜宵

　　日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

　　4.不宜喝濃茶或者咖啡

　　有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

　　因此，駕車族應盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　　常開車女性應該注意的健康問題

　　頸椎病常見

　　對于包括女性在內(nèi)的駕車族來說，頸椎病是常見的。許多女性開車時尤其是駕齡比較短、剛開始開車時，由于經(jīng)驗不足往往精神上比較緊張，因此開車時姿勢也比較緊張，經(jīng)常是長時間保持同一姿勢，這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發(fā)生痙攣，手也會出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等情況，時間長了還會出現(xiàn)椎體不穩(wěn)、錯位甚至壓迫神經(jīng)等情況，甚至會患上神經(jīng)根炎。

　　此外，本身女性腰部疼痛的發(fā)生率就相對比較高，而長期開車更容易導致頸椎病和腰椎病的并發(fā)。

　　心臟病更容易找上女司機

　　女性本身在更年期前后就容易發(fā)作心絞痛等心臟疾病。而開車的女性更加容易被心臟病所擾，對一些喜歡開快車的女性來說，她們的心臟要承受的更多：有研究發(fā)現(xiàn)，開車時如果時速超過80公里，心率就會增加到100-110次/分鐘。

　　而如果長時間讓心臟處于這種緊張狀態(tài)下，由于思想集中、神經(jīng)緊張、血液流通緩慢，就可能誘發(fā)心臟病，而原本就有冠心病的患者就更容易發(fā)作了。建議女性朋友開車不要太快，每開車到1小時好休息一會。

　　長時間駕車難免視力疲勞

　　視力疲勞對于開車族來說也很常見，不過在女司機身上更突出，這可能和女性開車時更加緊張有關(guān)。開車時間長了，因為長時間緊張地盯著道路，人很容易出現(xiàn)視力疲勞。此外長時間戶外強烈的光線刺激，眼睛也更容易感到疲勞。

　　而且對于女性來說，如果是在月經(jīng)期或更年期更容易受到視力問題困擾，如視力疲勞還會引發(fā)頭暈、視物模糊、眼睛發(fā)酸發(fā)澀或發(fā)脹等問題。

　　結(jié)語：對于有車族來說，養(yǎng)生保健是必須重視的問題。上述小編為大家介紹的這些健康知識，一定能夠幫助大家更好的呵護自身的健康。如果這些知識確實能夠幫助到你的話，那就不妨和周圍的司機朋友分享一下哦!希望每個有車族都能平安健康!