開車是一件很辛苦的事情，尤其是對(duì)于那些高速路上的大貨車，需要整日整夜的在哪開車，很容易出現(xiàn)疲勞想睡覺的情況，開車是需要高度集中精神的，但是司機(jī)困了該怎么辦呢?別擔(dān)心，三九養(yǎng)生堂小編為您介紹開車的司機(jī)困了怎么辦。

　　很多開車族出現(xiàn)困了的現(xiàn)象主要就是因?yàn)樗叩牟怀渥阍斐傻?，這樣是很危險(xiǎn)的，會(huì)造成大腦在駕駛中的暫時(shí)性的空白。很多司機(jī)在開車的時(shí)候是不了解路況的，一時(shí)間是沒有辦法繼續(xù)擰休息的。

　　這樣的行為會(huì)錯(cuò)過了調(diào)整休息的佳時(shí)間，造成疲勞駕駛。常見的是駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著公路中心線，會(huì)造成視覺和心理上的緊張，從而導(dǎo)致疲勞駕駛等。

　　有的司機(jī)常常劍走偏鋒，把座位調(diào)得非常的不舒服，把頭發(fā)夾到窗上吊著頭，自己扇自己倆個(gè)耳光，狂喝水，死撐著不去尿尿等都是常見的克服睡意的錯(cuò)誤方法，顯然這樣的做法很不正常且不利于養(yǎng)生。那么司機(jī)開車?yán)Я嗽趺崔k?

　　1、刺激

　　出現(xiàn)困的時(shí)候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激皮膚，洗的時(shí)候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮(zhèn)的飲料代替。

　　行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感，也可以適度的開空調(diào)。

　　播放一些快節(jié)奏的音樂，將車內(nèi)音響調(diào)大，刺激精神興奮。

　　可以準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時(shí)候抹腦門和太陽(yáng)穴，涼颼颼的就精神了。

　　2、活動(dòng)

　　車上可以帶一個(gè)副駕駛，這樣出現(xiàn)困的時(shí)候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點(diǎn)精神，講一些有趣的事情，這樣司機(jī)困意就會(huì)少很多。

　　找個(gè)服務(wù)區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動(dòng)活動(dòng)。停車，到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮。