汽車的出現(xiàn)給我們的生活帶來了很多的好處，讓我們的生活更加的便利，但是對于一些長期開車的人來說，這是一個很痛苦的事情，因?yàn)殚L期的開車就會出現(xiàn)一些腰酸背痛的情況，下面就和小編一起看看腰酸背痛主要是從哪里來的，如何緩解?

　　長時(shí)間的駕駛，讓司機(jī)處于一個疲勞的狀態(tài)，就因?yàn)闆]有休息好在加上身體長時(shí)間的保持一個姿勢就會出現(xiàn)酸痛的情況，那么出現(xiàn)這樣的情況如何緩解呢?

　　振動導(dǎo)致腰背痛

　　我們知道，汽車發(fā)動時(shí)會產(chǎn)生振動，使車內(nèi)的人處于一種全身振動的環(huán)境中。同噪音、空氣污染一樣，振動也屬于一種“環(huán)境公害”。

　　深入研究發(fā)現(xiàn)，汽車在行進(jìn)中，發(fā)電機(jī)和路面的顛簸對駕駛員座椅產(chǎn)生的振動，都是小于50赫茲的低頻振動。人體器官本來存在固有振動，而腰椎的固有振動頻率正好處在低頻振動范圍內(nèi)。這樣當(dāng)司機(jī)開車時(shí)，其腰椎很容易產(chǎn)生一種簡單的物理現(xiàn)象——共振，共振的結(jié)果使作用在脊柱的振動量增大，從而加大了對脊柱的傷害。振動持續(xù)地壓縮與拉伸脊柱，使之產(chǎn)生疲勞，就會造成關(guān)節(jié)軟骨等組織損傷，加速椎間盤的退行性改變，并會使腰椎兩旁的肌肉群處于高度緊張狀態(tài)，因此司機(jī)極易出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)腰痛并受到傷害。

　　除了振動原因外，下面兩個因素也可以誘發(fā)或加重腰痛：一是坐位姿勢，在人體各種姿勢中，坐位姿勢時(shí)椎間盤內(nèi)承受的壓力高，腰椎受力大。司機(jī)長時(shí)間坐著駕駛，必然會增加腰椎受損機(jī)會;二是高度精神緊張，駕駛汽車是一種精神高度緊張的工作，這會使司機(jī)的精神和體力易于疲勞，并導(dǎo)致或加重腰痛的發(fā)作，這種情況在長途汽車司機(jī)中更為常見。

　　正確駕駛防腰痛

　　1、盡量減少振動

　　隨著汽車制造技術(shù)的改進(jìn)，可減輕汽車振動。因此，應(yīng)及時(shí)報(bào)廢舊汽車，更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養(yǎng)。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。

　　2、減少振動危害

　　間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復(fù)原作用，所以，在連續(xù)駕車途中司機(jī)應(yīng)有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家，法律條文明確規(guī)定司機(jī)在連續(xù)駕駛后必須停車休息，這不但可保護(hù)健康，還有助于減少交通事故。

　　3、學(xué)會正確駕駛方法

　　正確運(yùn)用人體工程學(xué)的方法，對預(yù)防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機(jī)雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘表的10點(diǎn)10分(即把方向盤視為鐘或表盤，雙手像10點(diǎn)10分的時(shí)針和分針)，上臂與方面盤呈90度角。