注意少食多餐,切忌暴飲暴食 晚餐也不易吃的過飽,以免誘發(fā)急性心肌梗死。
心絞痛飲食注意一、控制飲食
少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝齲高脂及高鹽的飲食可引發(fā)心絞痛,因?yàn)檫@些食物會(huì)突然提高血壓。
來自脂肪的熱量應(yīng)減至30%以下。這也就是說應(yīng)盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。
飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態(tài)的油脂類,例如牛油。每天攝取少于180克的肉類、海產(chǎn)或家禽肉。
心絞痛飲食注意二、忌食食物
避免攝取含高膽固醇的動(dòng)物內(nèi)臟,例如肝、心、腎等。避免刺激物,例如咖啡及茶,它們均含咖啡因。
也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪(尤其是動(dòng)物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、軟性飲料、辣食、白面粉產(chǎn)品,例如白面包。勿用甘草植物。
心絞痛飲食注意三、食用植物油
用含單元不飽和脂肪酸(例如橄欖油)或多元不飽和脂肪酸(例如植物油)的油類來炒肉,以減少脂肪的攝入。每日的總用油量應(yīng)限制在5—8茶匙。
心絞痛飲食注意四、限制維生素K含量豐富的食物
避免維生素K補(bǔ)充品及富含維生素K的食物,以防止凝血作用。
含維生素K的食物會(huì)增進(jìn)血液凝結(jié),應(yīng)僅攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。
要增加抗凝血效果,可在飲食中多添加下列食物:小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。
心絞痛飲食注意五、飲食均衡
多吃生菜、魚。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。
飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、鯖魚。這些食物含必需脂肪酸,脂肪含量低,而且含有正常心臟功能所需的營養(yǎng)。
1.注意飲食不要天天都吃肉,應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物,盡量控制糖的攝入,多食水果蔬菜。
2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對(duì)心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處。但必須指出,要根據(jù)自身的具體病情,進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動(dòng)。
3、心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事,而大動(dòng)肝火,要保持良好的心情和心態(tài)。
4.注意休息平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。