在我們?nèi)粘Ｉ钪?，開車的小伙伴是越來越多了，經(jīng)常開車的人總會感覺眼睛不適，那你知道開車族如何保護(hù)眼睛才有效嗎?平時在開車的時候吃失眠水果才能保護(hù)我們的眼睛呢，保護(hù)眼睛的茶又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　開車族如何保護(hù)眼睛

　　1、開車前眼睛要得到充分休息

　　注意開車前不要用眼不要過度，因?yàn)樵陂_車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時想要緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。

　　這項(xiàng)鍛煉無時間、地點(diǎn)、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時，應(yīng)利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。

　　2、音響聲音過大也傷眼

　　開車時，很多人都習(xí)慣一邊聽歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。曲忻主任說，噪音影響的不僅僅是聽力，達(dá)到一定程度時，也會損傷眼睛的健康。若噪音超過90分貝，人的眼睛就會提出“抗議”。90分貝的噪音會使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。

　　建議大家，好放一些有利于心情舒緩的歌曲，使駕駛者保持輕松愉悅的心情，專心駕駛。

　　3、戴眼鏡保護(hù)視力

　　如果開車時陽光強(qiáng)烈，好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導(dǎo)致事故。

　　一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠(yuǎn)視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

　　4、夜間開車別吸煙

　　夜間開車對眼睛的要求以及傷害都是大的。夜間開車時，駕駛員的注意力高度集中，瞳孔擴(kuò)大，眨眼頻率低于白天，特別容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感等不適，甚至還會引起視力下降，誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作等。

　　5、開車途中多眺望

　　要學(xué)會經(jīng)常按摩眼睛。每天花點(diǎn)時間用手按摩雙眼，這樣可以保持眼部的活力，預(yù)防視力下降。要每隔一段時間就向遠(yuǎn)處眺望。在休息停車的時間里，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。要經(jīng)?；顒友劬?。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，這樣能讓眼球更加靈活、敏銳。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗眼睛的習(xí)慣。用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，這樣可以有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能減少患眼病的機(jī)率。