在我們的日常生活中，很多人都會得高血壓。高血壓不僅會危害到我們的身體健康，還會引起很多的并發(fā)癥。那么高血壓的癥狀究竟有哪些呢?對于高血壓患者，吃什么食物比較好呢?接下來就請我們的韓學杰專家來給我們說說高血壓的癥狀吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　害怕高血壓偷走你的健康嗎?還是依賴治療高血壓的藥品而無法擺脫嗎?其實降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦，你是否相信呢?降壓食物有哪些呢?專家為大家大力推薦一些，希望有需要的朋友們掌握一點，抓緊自己的健康，不要讓健康偷溜走了。

　　高血壓的癥狀有哪些

　　1、頭痛

　　頭痛是所有的高血壓患者幾乎都會有的癥狀。

　　部位多在腦后，同時并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，并且惡心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

　　2、耳鳴

　　高血壓患者會出現(xiàn)雙耳耳鳴，而且持續(xù)時間較長。

　　3、頭暈

　　為什么很多高血壓的患者都會覺得自己的頭腦暈暈的呢?

　　血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現(xiàn)更明顯。

　　4、失眠

　　失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現(xiàn)為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調有關。

　　5、肢體麻木

　　手指、腳趾會出現(xiàn)麻木感，活動受限，甚至會出現(xiàn)蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

　　6、心悸氣短

　　如果你得了高血壓一定要注意，有的時候會覺得心臟喘不過氣來。

　　高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

　　降壓食物有哪些

　　1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

　　大力水手愛吃菠菜，所以他力大無窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。

　　而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，親近這些食物，讓高血壓疾病遠離你。

　　2、脫脂牛奶

　　牛奶是非常適合中老年人的健康飲品，患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外，還可以選擇牛奶來飲用，而且好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

　　3、香蕉和玉米

　　香蕉不僅可以預防便秘，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物，用玉米須來煮水喝，可謂是降壓的理想偏方。

　　降血壓食療法：

　　1、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　2、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

　　5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　6、燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

　　7、燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

　　8、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　本期嘉賓介紹

　　韓學杰

　　女，出生1966年1月，,醫(yī)學博士，研究生導師。1989年畢業(yè)于陜西中醫(yī)學院醫(yī)療系。，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學院中醫(yī)臨床基礎醫(yī)學研究所中醫(yī)藥規(guī)范標準研究中心副主任(常務)。從事中醫(yī)臨床20年，兼任中華中醫(yī)藥學會心病分會副主任委員兼秘書長、中華中醫(yī)藥學會急診分會委員、《中國當代名醫(yī)名院》雜志編委會委員、中國當代書畫藝術家聯(lián)合會健康專家委員會委員。

　　自96年師從中國中醫(yī)科學院心血管病專家沈紹功教授，攻讀中西醫(yī)結合心血管臨床專業(yè)研究生，獲中西醫(yī)結合臨床專業(yè)醫(yī)學博士，研究生導師。全國第三批名老中醫(yī)學術繼承人，并為沈氏女科第二十代傳人。2007年被中國中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部聘為知名專家。

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