在我們的日常生活中，很多人都會感覺自己有腕關(guān)節(jié)酸痛的現(xiàn)象。有一些人是因為職業(yè)病，有一些則是因為病理性疼痛。所以我們要格外注意保護(hù)自己的腕關(guān)節(jié)。那么，對于腳腕疼痛的原因究竟有哪些呢?接下來就請我們的徐海林大專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳腕疼痛原因很多

　　1、對于一些老年人，或者是重大損傷的病患，都很容易導(dǎo)致自己的腕關(guān)節(jié)紅腫，疼痛。

　　2、關(guān)節(jié)問題，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕，骨質(zhì)增生!有的伴有關(guān)節(jié)變形!疼痛與氣候有關(guān)。

　　3、急性外傷,多為扭傷,伴腫脹!

　　4、因為自己不經(jīng)常的運動，然后穿著不輕便，導(dǎo)致自己的踝關(guān)節(jié)疼痛!

　　酸的感覺一般為無氧運動，乳酸產(chǎn)生所導(dǎo)致，所以你的疼痛應(yīng)該是疲勞所致!但不絕對，因為癥狀對于每個病人可有可無!

　　建議

　　1、制動，即限制踝關(guān)節(jié)活動!半個月后開始逐漸增加活動!

　　2、60歲以下患者不必服藥!

　　白領(lǐng)用電腦如何保護(hù)腕關(guān)節(jié)

　　對于一些白領(lǐng)來說，因為一直使用腕關(guān)節(jié)，所以就會導(dǎo)致各種各樣的問題。

　　為大家介紹三種小訣竅，大家在休息之余做一做可以很好的避免這個問題。

　　1、按摩法

　　右掌由左腋下向前方中線直線標(biāo)出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。

　　這種技法在練習(xí)中充分活動了掌指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，有助于預(yù)防和緩解“鍵盤肘”的癥狀。

　　2、易筋治療法

　　手腕酸痛，這時你不妨握握拳頭，就會舒服很多。握拳的具體操作方法是：首先，舒展身體各部位，用力展開雙手五指，每次20-30秒鐘，做 2-3次;第二步，吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次;第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手 指，從大拇指開始，每個指頭各做10秒鐘。

　　3、簡易法

　　在辦公室里，沒有其他器械的幫助情況下，可用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的動作，然后手掌向下握住水瓶，做從下到上的運動，每次各做25次，這個動作可有效的幫助鍛煉腕屈肌，增強手腕的力量

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　　本期嘉賓介紹

　　徐海林

　　男，北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師，社會兼職：中華醫(yī)學(xué)會骨科學(xué)分會足踝外科學(xué)組秘書長、中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會足踝工作委員會副主任委員、北京醫(yī)學(xué)會骨科學(xué)分會足踝學(xué)組副組長、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨科學(xué)專業(yè)委員會委員兼足踝學(xué)組副組長。專業(yè)特長:足踝外科、創(chuàng)傷骨科、糖尿病足。曾先后在瑞士、法國、美國的足踝中心擔(dān)任訪問學(xué)者，在足踝部骨折、畸形、運動創(chuàng)傷的診斷治療上具有豐富的臨床經(jīng)驗和較深的詣，多次在國內(nèi)外足踝領(lǐng)域的學(xué)術(shù)會議上擔(dān)任講課專家和主持，是足踝外科領(lǐng)域的知名專家。