糖尿病對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為了一種很常見(jiàn)的疾病。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，如何才能達(dá)到長(zhǎng)壽呢?這是很多得了糖尿病的患者都想要知道的事情。接下來(lái)就請(qǐng)我們的向紅丁大專家來(lái)和我們說(shuō)說(shuō)糖尿病人如果想要長(zhǎng)壽的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病人的長(zhǎng)壽方法

　　一、注意飲食控制

　　對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食來(lái)控制病情是好的治療方法。

　　食物升糖指數(shù)即食物的一種生理學(xué)參數(shù)，是衡量食物引起餐后血糖反應(yīng)的一項(xiàng)有效的指標(biāo)。

　　人攝入一定量的食物后，在一定時(shí)間內(nèi)，血糖上升的速度和峰值，這就是升糖指數(shù)。糖尿病人日常生活中要多食用高纖維的食物，膳食纖維含于谷、薯、豆類及蔬菜、水果等植物性食品中。

　　多吃一些素菜和谷類對(duì)身體是非常好的，這樣就可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的食物纖維。

　　二、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，適量的運(yùn)動(dòng)可使胰島素消耗減少，使胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對(duì)自身和外來(lái)注射的胰島素不敏感，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使體重減輕后，可改善細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。

　　三、定期監(jiān)測(cè)血糖

　　不少糖尿病患者不注意血糖的監(jiān)測(cè)，幾個(gè)月甚至于兩年化驗(yàn)一次，造成盲目服藥，血糖控制不好也不知道。

　　有人認(rèn)為只要測(cè)血糖就高，測(cè)不測(cè)都一樣，就放棄了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)和控制;有人平時(shí)血糖控制較好，就放松了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè);還有一些人平時(shí)工作很緊張，感覺(jué)沒(méi)有臨床癥狀，也就不按時(shí)測(cè)血糖，這些對(duì)糖尿病的治療都是不利的。

　　時(shí)刻的注意著記錄自己的血糖的情況，如果有什么異常，應(yīng)該要及時(shí)的治療。

　　四、不應(yīng)害怕使用胰島素

　　許多患者害怕使用胰島素會(huì)形成依賴，認(rèn)為用上容易撤下難。胰島素是我們體內(nèi)糖代謝所必需的一種生理激素，至于是否需要注射補(bǔ)充胰島素，取決于患者自身胰島素分泌水平。

　　如果胰島B細(xì)胞功能完全衰竭，必須終身使用胰島素;倘若患者的B細(xì)胞尚有功能，用了胰島素，等于讓胰島細(xì)胞得到一定的休息，血糖穩(wěn)定后，仍可停掉胰島素改為口服藥。

　　五、胰島素強(qiáng)化治療更重要

　　胰島素強(qiáng)化治療是指在保證飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上，通過(guò)每日3次或4次注射胰島素而使血糖得到滿意控制。

　　一般情況下，在三餐前注射短效胰島素控制餐后血糖，睡前注射中、長(zhǎng)效胰島素控制夜間血糖和清晨空腹血糖。目前先進(jìn)的胰島素強(qiáng)化治療是采用胰島素泵治療，即通過(guò)胰島素泵計(jì)算機(jī)系統(tǒng)設(shè)置基礎(chǔ)量和餐前劑量，模擬正常人胰島功能和胰島素分泌模式，可使血糖得到滿意的控制。

　　六、要保持良好的精神狀態(tài)

　　有關(guān)資料表明，因心理因素發(fā)病的糖尿病患者占60%以上。暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等情志變化均可導(dǎo)致精神緊張和劇烈的心理沖突，其中尤以暴怒對(duì)糖尿病患者影響大。

　　這是因?yàn)楸┡瓡?huì)使人的交感神經(jīng)高度緊張和興奮，機(jī)體為應(yīng)付外來(lái)的刺激，必須迅速做出反應(yīng)。一方面，在大腦的調(diào)控下，兒茶酚胺釋放量增多，腎上腺分泌出比正常情況下更多的腎上腺素。

　　在激素分泌過(guò)多時(shí)，肝中的糖元即轉(zhuǎn)變成葡萄糖釋放到血液中，以提高血中葡萄糖濃度;另一方面，為保證機(jī)體在應(yīng)急時(shí)對(duì)能量的需要，機(jī)體還會(huì)抑制胰島素的分泌，這無(wú)疑會(huì)使血糖進(jìn)一步上升。

　　七、及早治療并發(fā)癥

　　糖尿病是全身性疾病，隨著時(shí)間的推移會(huì)發(fā)生形形色色的并發(fā)癥，這些并發(fā)癥危害都非常大，直接影響到患者的健康和長(zhǎng)壽。

　　因此，糖尿病人要認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持治療糖尿病才能推遲并發(fā)癥的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，即使很輕微，也要積極治療。

　　本期嘉賓介紹

　　向紅丁

　　男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈縣人。1968年畢業(yè)于中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，后于1981和1985年分別獲得中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)北京協(xié)和醫(yī)院碩士和博士學(xué)位，1988赴美從事博士后研究。現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任及北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任。

　　醫(yī)療特長(zhǎng)為內(nèi)分泌專業(yè)，尤以糖尿病專業(yè)和男性生殖內(nèi)分泌為專長(zhǎng)，具有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。積極參加科研工作，曾獲衛(wèi)生部科技成果獎(jiǎng)3次。現(xiàn)主持國(guó)家863計(jì)劃、國(guó)家十五攻關(guān)課題、北京市科委重大項(xiàng)目、中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)重大課題，和北京協(xié)和醫(yī)院重大項(xiàng)目各1項(xiàng)，并任2001年衛(wèi)生部《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查》課題組副組長(zhǎng)。近年來(lái)共發(fā)表論文60余篇，參與書籍撰寫20部，其中由中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社出版的科普專著《糖尿病300個(gè)怎么辦》獲第三屆中國(guó)大學(xué)出版社協(xié)會(huì)雙效書獎(jiǎng)和第四屆全國(guó)優(yōu)秀科普傳品獎(jiǎng)。

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