肝臟對(duì)于我們每個(gè)人來說，都是很重要的身體組成器官。在我們的日常生活中，肝臟的健康狀態(tài)將直接影響著我們的身體健康。那么，究竟有什么方法可以幫助我們保護(hù)肝臟呢?接下來就請(qǐng)我們的朱繼業(yè)專家來給我們說說吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　朱繼業(yè)

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，我國(guó)肝臟外科和肝移植專家。北京大學(xué)器官移植中心主任，北京大學(xué)肝癌診療研究中心主任，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝膽外科中心主任，中華外科學(xué)會(huì)器官移植學(xué)會(huì)委員，國(guó)際肝膽胰學(xué)會(huì)委員，中華普外雜志編委，肝膽外科雜志編委，腹部外科雜志編委，移植雜志編委。

　　1997-1998年美國(guó)德州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心博士后，芝加哥Rush肝移植中心訪問學(xué)者?；貒?guó)后開展了北京大學(xué)人民醫(yī)院肝膽外科中心的臨床肝移植工作，至今已完成開展了600余例肝移植工作，手術(shù)成功率及病人長(zhǎng)期存活率均達(dá)到國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。主持多項(xiàng)國(guó)家及衛(wèi)生部門靜脈高壓癥、肝硬化、肝癌及肝移植的大型科學(xué)研究項(xiàng)目。在實(shí)體器官移植免疫耐受方面有深入研究。多年來長(zhǎng)期從事肝臟外科的臨床與研究工作。

　　至今已在國(guó)內(nèi)外核心期刊上發(fā)表論文四十余篇，參與編寫肝膽外科學(xué)論著8部并主持編寫了《腹部器官移植手冊(cè)》、《肝膽外科手術(shù)技巧及并發(fā)癥》等書。培養(yǎng)研究生19名，其中11名已畢業(yè)。曾獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、全國(guó)中青年優(yōu)秀論文一等獎(jiǎng)及北京大學(xué)教學(xué)成果一等獎(jiǎng)等多種獎(jiǎng)勵(lì)。作為北京唯一的一名醫(yī)務(wù)工作者獲得2002年北京市“五四”獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

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　　如何保護(hù)肝臟

　　1、肝臟怕抑郁

　　我們只有隨時(shí)保持積極向上的心情，這樣我們的肝臟才會(huì)健康。

　　現(xiàn)代都市生活中，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力比較大，工作不順，家庭不和，都給我們帶的情緒帶來了抑郁的狀態(tài)。

　　人長(zhǎng)久的抑郁會(huì)讓人積攢火氣，遇事就打發(fā)脾氣。然而中是對(duì)肝臟大的傷害。如果一直處在抑郁狀態(tài)的人，發(fā)泄不出來，時(shí)間越來越長(zhǎng)，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)難以暢通，也會(huì)對(duì)我們的臟臟造成很大傷害。無(wú)論遇到什么事情都要切記莫生氣。

　　2、肝臟怕熬夜

　　其實(shí)，正常的作息時(shí)間對(duì)于保養(yǎng)肝臟是有健康的作用的。

　　我們成年人正常的每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常情況下應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的佳時(shí)間，相反，就會(huì)養(yǎng)不足血。保持充足的睡眠，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)肝臟負(fù)責(zé)。

　　3、肝臟怕酗酒

　　酒精給身體帶來的傷害是很大的，過度的飲酒對(duì)肝臟的傷害是很大的，而且不加節(jié)制的話還會(huì)引起病變?nèi)缇凭巍⒏斡不?、肝癌等等?/p>

　　肝臟是我們身體器官中必不可缺的。請(qǐng)保護(hù)好自己的肝臟，遠(yuǎn)離熬夜，酗酒。保持良好心情。保護(hù)肝臟!

　　保護(hù)肝臟的食物

　　1.豆制品：如果你經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，就可以幫助我們修復(fù)受損的肝臟。

　　2.奶制品：主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另外據(jù)說酸奶可促進(jìn)干擾素生成，提高機(jī)體免疫力。

　　3.綠豆：增強(qiáng)肝臟解毒功能。

　　4.雞蛋：雞蛋中富含大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂，對(duì)于修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織有著重要作用。

　　5.枸杞：枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的作用，為滋補(bǔ)肝腎佳品。

　　6.王漿、蜂蜜：按1：5的比例調(diào)制，可保肝護(hù)肝，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高免疫力、干擾素生成量。

　　7.菌類：如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑，常食用可提高抗病能力。