在我們?nèi)粘Ｉ钪?，總?huì)因?yàn)楦鞣N各樣的不好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們?cè)诓恢挥X(jué)的時(shí)候就患上了一些疾病。那么如果我們出現(xiàn)胃病的癥狀應(yīng)該怎么辦呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著我們的專家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)胃

　　1、菠菜

　　菠菜不僅吃起來(lái)口感很棒，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　其中含有的特殊物質(zhì)能夠有效的清理人體腸胃里的一些熱毒，并且能夠防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。

　　菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。

　　菠菜還有促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，防止大腦老化，增強(qiáng)活力。

　　2、黑木耳

　　黑木耳在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來(lái)食用，也可以作為藥采，具有大補(bǔ)的作用。中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。

　　黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

　　3、花生

　　花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

　　多吃點(diǎn)花生對(duì)我們的胃腸都是非常有好處的。

　　花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。

　　4、酸奶

　　酸奶人人都喜歡喝，它的口味比較的獨(dú)特，因此，很受人們的歡迎。而且酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。

　　5、芹菜

　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

　　它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　本期嘉賓介紹