日常生活中往往會由于一些不健康的生活習慣導致我們出現(xiàn)氣血虧的現(xiàn)象，所以我們可以通過食物來補氣養(yǎng)血。那么女人吃什么食物可以補氣養(yǎng)血呢?那么接下來就讓我們一起隨著趙瑞華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么補氣血

　　1、桂圓肉

　　桂圓含有豐富的營養(yǎng)價值，具有很好的補氣養(yǎng)血的作用，經常食用有益健康。

　　桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經。具有補心脾、益氣血、安心神的功效。

　　主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等癥。

　　2、紅棗

　　我們大家都只到紅棗有非常好的補氣血的作用，而且它的營養(yǎng)含量也比較的全面。

　　紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。

　　紅棗內含有環(huán)磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好作用。

　　紅棗還能能補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。

　　3、人參

　　人參可是滋補的佳品，如果有條件時常食用，對我們的身體是非常的有好處的。

　　人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經。人參里面含有含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等營養(yǎng)物質。

　　其中糖類、膽堿、煙酸可以大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴，還能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效率。

　　另外，人參能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。

　　用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等癥。是冬季養(yǎng)生的佳品，吃的時候可以切薄片，每天噙化，或1味煎湯頻飲，每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現(xiàn)，那么可以改服西洋參。

　　4、黃芪

　　黃芪補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應，又有性激素作用，還可調整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。

　　5、當歸

　　當歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經。當歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等。有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效。具有調節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，獲醫(yī)學學士學位。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，獲中醫(yī)婦科碩士學位?，F(xiàn)為中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師。

　　1984年始從事中醫(yī)的臨床與教學，1992年始主要從事中醫(yī)婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線，熟悉和掌握婦科常見病、多發(fā)病和疑難病的中西醫(yī)診斷和治療。研究重點為中醫(yī)藥治療月經不調、多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥、閉經、盆腔炎、不孕癥等。臨床強調辯證辯病結合，中西醫(yī)結合，內服與外用藥結合，療效肯定。任北京中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會委員。

　　先后發(fā)表“補腎調經湯促排卵的臨床研究”、“補腎活血法治療子宮內膜異位癥臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血30例”、“健脾補腎法治療青春期繼發(fā)性閉經的臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血的臨床和實驗研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進展與思路”，“補腎法對卵巢功能的影響”，“復發(fā)性自然流產的病因分析及實驗研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國中醫(yī)藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫《中藥藥對大全》和《自我調護巧治病》等著作。

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