日常生活中我們總是會(huì)因?yàn)樯畹膲毫蛘卟涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。那么秋季我們究竟吃什么食物能夠起到補(bǔ)腎的效果呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目李曰慶專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么補(bǔ)腎

　　一、核桃仁

　　核桃仁對(duì)于治療腎虛有著非常好的效果，如果生活中我們出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們就可以經(jīng)常吃核桃仁。

　　核桃入藥治療腰痛腳軟、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營(yíng)養(yǎng)學(xué)者推崇。

　　核桃補(bǔ)腎小偏方

　　1、 核桃粥

　　粥是比較有營(yíng)養(yǎng)的，而且粥也是非常的容易消化吸收的，所以日常生活中我們可以經(jīng)常地煮核桃粥喝，是補(bǔ)腎的佳品。

　　核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。

　　先取大米淘?xún)簦c胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

　　2、核桃蜂蜜

　　核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天?？蓾?rùn)腸通便，適用于腸燥便秘。

　　二、白果

　　我相信許多人都知道白果有著非常好的滋補(bǔ)作用，日常生活中我們經(jīng)常的食用，對(duì)我們的身體非常的有益。

　　明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

　　補(bǔ)腎小偏方

　　1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。

　　三、栗子

　　栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　四、山藥

　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　五、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　李曰慶

　　男，主任醫(yī)師，教授，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。第五批國(guó)家名老中醫(yī)藥專(zhuān)家，國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科“中醫(yī)男科學(xué)”學(xué)術(shù)帶頭人，北京市重點(diǎn)學(xué)科“中醫(yī)外科學(xué)”學(xué)科帶頭人。曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院院長(zhǎng)，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床學(xué)位分會(huì)主席，中國(guó)行——中醫(yī)健康管理工程專(zhuān)家委員會(huì)委員、全國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)臨床教育研究會(huì)理事長(zhǎng)、生部高級(jí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)資格評(píng)審委員會(huì)副主任委員、衛(wèi)生部突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家評(píng)審委員會(huì)委員、國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局藥品審評(píng)專(zhuān)家、中央保健委員會(huì)會(huì)診專(zhuān)家、中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)性學(xué)會(huì)中醫(yī)性學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)外科學(xué)會(huì)副主任委員兼秘書(shū)長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科分會(huì)副主任委員、北京中醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科分會(huì)主任委員、北京中西醫(yī)結(jié)合男科分會(huì)副主任委員、《北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)(臨床版)》副主編、《中國(guó)臨床醫(yī)生》雜志編委會(huì)副主任委員等。享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。

　　長(zhǎng)期從事泌尿外科、男性科的臨床、教學(xué)和科研工作，能熟練應(yīng)用中西醫(yī)兩法診治前列腺疾病、男性不育癥、性功能障礙、性傳播疾病、泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石等，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。曾去日本、法國(guó)、韓國(guó)、捷克、新加坡、香港等國(guó)家和地區(qū)講學(xué)，受到歡迎，并多次組織和主持全國(guó)性學(xué)術(shù)會(huì)議，推動(dòng)和促進(jìn)了學(xué)術(shù)的發(fā)展，受到學(xué)術(shù)界好評(píng)。培養(yǎng)博士研究生12名，碩士研究生5名，指導(dǎo)博士后1名。目前負(fù)責(zé)國(guó)家中醫(yī)藥管理局科研課題2項(xiàng)。曾獲“北京市高等院校優(yōu)秀教學(xué)成果”1等獎(jiǎng)和2等獎(jiǎng)各1項(xiàng),國(guó)家教委優(yōu)秀教學(xué)成果2等獎(jiǎng)1項(xiàng)，中國(guó)人民解放軍科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)3等獎(jiǎng)1項(xiàng)。1994年度被評(píng)為國(guó)家有突出貢獻(xiàn)的中青年專(zhuān)家。

　　主編《男性不育》、《實(shí)用中西醫(yī)結(jié)合泌尿男科學(xué)》、《中西醫(yī)結(jié)合不育與不孕研究新進(jìn)展》、《前列腺疾病臨床薈萃》、《性功能障礙研究新進(jìn)展》、《女性性功能障礙診療學(xué)》、《中醫(yī)外科學(xué)題解》、《中醫(yī)外科治療大成》等書(shū)，發(fā)表論文40余篇。

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