心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，我們的身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是通過血液輸送到身體各處，而血液的動力就來源于心臟。那么生活中如何保護心臟呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目呂景山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　穴位按摩保護心臟

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸龊帽Ｗo心臟的工作，不僅可以通過日常的鍛煉，而且按摩穴位也能夠起到保護心臟的作用。

　　1.內(nèi)關穴

　　手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處。

　　按內(nèi)關可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經(jīng)常按揉內(nèi)關可使瘀阻的血管疏通。

　　2.神門穴

　　我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢越?jīng)常按摩神門穴，不僅能夠保護心臟，而且能夠預防各種心臟病的發(fā)生。

　　手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。

　　3.中沖穴

　　位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時的急救，有調(diào)節(jié)心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

　　4.天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或胸悶時，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

　　5.伏兔穴

　　伏兔穴也是我們可以用來養(yǎng)生保健的穴位，經(jīng)常按摩這處穴位對我們的身體健康非常有利，尤其對心臟特別好。

　　位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。

　　有緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血的功效。按揉時不要點揉和強刺激它，要用掌跟仔細按揉。

　　6.曲澤穴

　　肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

　　如出現(xiàn)心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調(diào)節(jié)。

　　在按壓手法上，心率過慢的人手法宜快些，心率過速的人手法宜慢些。

　　按摩頻率一般為每分鐘按壓60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按壓3～5分鐘。

　　通過以上穴位的按壓和保健，能夠讓自己處于輕松的狀態(tài)，保持心臟的健康，也是給自己身體的健康。

　　本期嘉賓介紹

　　呂景山

　　男，1934年生，河南偃師人。1962年畢業(yè)于北京中醫(yī)學院中醫(yī)本科，師從北京“四大名醫(yī)”之一施今墨先生、祝諶予教授。同年分配到山西省中醫(yī)研究所任醫(yī)師、主任醫(yī)師。

　　1964--1965年進修于中央衛(wèi)生部舉辦的援外針灸班。1975-1979年參加援外醫(yī)療隊，現(xiàn)任針灸教研室主任，兼任中國腦穴研究會副理事長。對于針灸、中醫(yī)內(nèi)科的理論有較深的造詣和豐富的臨床經(jīng)驗。1986年調(diào)山西中醫(yī)學院任教授。1991年調(diào)山西省針灸研究所任所長、主任醫(yī)師?，F(xiàn)為第三批全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工

　　作指導老師、山西省中醫(yī)管理局高級顧問。

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