我們的身體如果出現(xiàn)了脾虛腎虛的現(xiàn)象，那么我們整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)非常的難受，嚴(yán)重影響到我們的生活。那么生活中補(bǔ)腎健脾的食物究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目楊志旭專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　補(bǔ)腎健脾的食物

　　1、栗子

　　栗子是非常美味的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃栗子，不僅養(yǎng)胃而且能夠有效的補(bǔ)腎健脾，有利健康。

　　2、胡桃

　　能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

　　3、紅棗

　　秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜有著非常神奇的功效，經(jīng)常食用有利我們的身體健康，能夠清熱祛心火，明目，還有不錯(cuò)的補(bǔ)氣益精的作用。

　　5、山藥

　　其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合

　　有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

　　7、白扁豆

　　用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　8、藕

　　蓮藕也是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃蓮藕能夠非常有效的健脾開(kāi)胃，對(duì)我們健康非常有利。

　　生藕能清熱生津止渴。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。

　　9、黃鱔

　　食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生

　　花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　男，主任醫(yī)師，急診科(含綜合ICU)主任，學(xué)科帶頭人，北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，碩士研究生導(dǎo)師(科學(xué)學(xué)位及臨床學(xué)位)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)。北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)重癥醫(yī)學(xué)分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)委員。主要研究方向?yàn)樾牧λソ?、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫(yī)結(jié)合治療;擅長(zhǎng)于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風(fēng)、熱證、水腫等內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療。主持國(guó)家自然科學(xué)基金和國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題各1項(xiàng)，參與國(guó)家攻關(guān)課題、北京市重大課題和國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題各1項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文30余篇。近十年來(lái)，共培養(yǎng)北京中醫(yī)藥大學(xué)以及中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現(xiàn)突出，被評(píng)為全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個(gè)人以及首都防治非典型肺炎工作先進(jìn)個(gè)人。先后被評(píng)為國(guó)家中醫(yī)藥管理局直屬機(jī)關(guān)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和第二屆首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者。

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