我們的生活條件越來越好，但是我們的身體狀況也越來越差了，許多人都患有高血脂，生活中應該吃一些降血脂的食物。那么生活中高血脂吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目楊志旭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血脂吃什么好

　　1.苦瓜

　　苦瓜是我們許多人都非常愛吃的食物，經常吃苦瓜對我們的身體是非常有利的，因為苦瓜含有豐富的營養(yǎng)價值。

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

　　苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節(jié)血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

　　提示

　　但是患有慢性腸炎的人，生活中就不要吃太多的苦瓜了，吃的時候好急火快炒，不應該長時間的燉煮。

　　2.芹菜

　　中醫(yī)認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

　　國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

　　提示

　　消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

　　3.辣椒

　　辣椒的營養(yǎng)價值也是不容小覷的，辣椒含有豐富的維生素C，日常生活中適當?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康非常有利。

　　維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　日本學者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。

　　提示

　　過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。

　　此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認為高血壓患者應慎用辣椒。

　　本期嘉賓介紹

　　楊志旭

　　男，主任醫(yī)師，急診科(含綜合ICU)主任，學科帶頭人，北京中醫(yī)藥大學兼職教授，碩士研究生導師(科學學位及臨床學位)，中國中醫(yī)科學院中青年名中醫(yī)。北京中醫(yī)藥學會急診專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結合學會重癥醫(yī)學分會委員、中華中醫(yī)藥學會急診分會委員。主要研究方向為心力衰竭、膿毒癥、多器官功能障礙綜合征和重癥肺炎中西醫(yī)結合治療;擅長于喘證、咳證、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、失眠、郁癥、頭痛、頭暈、中風、熱證、水腫等內科雜病的中醫(yī)治療。主持國家自然科學基金和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項，參與國家攻關課題、北京市重大課題和國家中醫(yī)藥管理局課題各1項，在國內核心期刊發(fā)表論文30余篇。近十年來，共培養(yǎng)北京中醫(yī)藥大學以及中國中醫(yī)科學院碩士研究生20余人。在非典型肺炎防治中表現(xiàn)突出，被評為全國衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進個人以及首都防治非典型肺炎工作先進個人。先后被評為國家中醫(yī)藥管理局直屬機關優(yōu)秀共產黨員和第二屆首都優(yōu)秀醫(yī)務工作者。

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