我們的肺部健康和我們的呼吸是直接相關(guān)的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo好我們的肺部健康，尤其在寒冷干燥的冬季。那么生活中吃什么潤肺呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目程凱專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么潤肺

　　1、銀耳

　　銀耳含有豐富的營養(yǎng)價值，生活中可做菜肴或燉煮食用，經(jīng)常食用可治療陰虛肺燥，緩解口干等癥狀。

　　2、蘿卜

　　生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3、柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。

　　柿子營養(yǎng)價值極其豐富，經(jīng)常食用能夠有效的潤肺止咳、清熱生津、化痰，非常適合干燥寒冷的冬季食用。

　　4、百合

　　熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

　　5、荸薺

　　可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

　　潤肺補水的3個小方法

　　1、直接補水

　　多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

　　2、空氣補水

　　我們在干燥的冬季可以選擇在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等，這樣能夠提高室內(nèi)的空氣濕度，有利我們的身體健康。

　　也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內(nèi)可提高空氣濕度。

　　3、食療補水

　　秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內(nèi)水分的蒸發(fā)，做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　男，北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會康復(fù)保健專業(yè)委員會常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀優(yōu)秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構(gòu)創(chuàng)建人。

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