我們的腸道清理干凈了，對身體健康是非常有利的，所以日常生活中我們要經(jīng)常吃一些清理腸道的食物。那么日常生活中吃什么清理腸道呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目王宴美專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么清理腸道

　　糙米

　　經(jīng)常吃糙米是非常好的，它含有豐富的B族維生素、維生素E，對于提高我們?nèi)梭w的免疫力非常有利，非常有利腸道健康。

　　另外，個中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，防范便秘和腸癌。

　　海帶

　　中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防備血液酸化，有助于潤腸通便，并且熱量很低，膳食纖維富厚，能加快腸道的舉動。

　　海帶中還含有豐富的褐藻酸，能夠有效降低腸道接收放射性元素鍶，在健腸的同時，還能有效預(yù)防白血病的發(fā)生。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附本領(lǐng)，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不康健物質(zhì)，好比塵埃與雜質(zhì)，并將其會合起來傾軋體外，起到潔凈血液和“洗滌”腸道的浸染。

　　魔芋豆腐

　　魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理蠕動，減輕了它天天要遭受的“各類壓力”。

　　別的，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要身分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成掩護膜，縮短食物的逗留時間，排除腸壁廢料，有效地讓腸道處在良性的勾當狀態(tài)。

　　花生

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，對我們的身體健康是非常有好處的，不僅有養(yǎng)胃的功效而且能夠清理我們的腸道。

　　花生對付矯健腸道有很好的結(jié)果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的浸染。

　　并且，個中獨占的植酸、植物固醇等非凡物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵擋外界侵擾的本領(lǐng)不絕加強。

　　豬血

　　豬血中的血漿卵白顛末消化酶解析后，會發(fā)生解毒浸染的物質(zhì)，當腸道內(nèi)接收到金屬微粒時，它就會和這種物質(zhì)產(chǎn)生回響，并縮短其在人體內(nèi)停留的時間終讓其直接傾軋體外，將其對身體的危害降至低。

　　本期嘉賓介紹

　　王宴美

　　男，肛腸科一部副主任，主任醫(yī)師，教授，學(xué)科帶頭人，兼北京市亞運村醫(yī)院副院長。畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)，同年分配到中日友好醫(yī)院肛腸科工作至今。擅長治療各種痔瘡、肛裂、肛乳頭瘤、肛竇炎、肛瘺、各種肛周膿腫、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸息肉等肛腸疾病，尤其是治療各種重度痔瘡(如環(huán)狀痔、嵌頓痔)、高位肛瘺、復(fù)雜性肛瘺、重度肛周膿腫、頑固性肛周瘙癢、肛門直腸狹窄、直腸脫垂、肛門墜脹、肛門直腸痛、結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等肛腸疑難重癥經(jīng)驗豐富，療效滿意。在國內(nèi)外首創(chuàng)雙向等壓引流法治療高位和復(fù)雜性肛瘺及膿腫，該方法微創(chuàng)、低痛，解決了諸多臨床難題。

　　擅長疾病

　　治療各種痔瘡、肛裂、肛乳頭瘤、肛竇炎、肛瘺、各種肛周膿腫、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸息肉等肛腸疾病，尤其是治療各種重度痔瘡(如環(huán)狀痔、嵌頓痔)、高位肛瘺、復(fù)雜性肛瘺、重度肛周膿腫、頑固性肛周瘙癢、肛門直腸狹窄、直腸脫垂、肛門墜脹、肛門直腸痛、結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等肛腸疑難重癥經(jīng)驗豐富，療效滿意。在國內(nèi)外首創(chuàng)雙向等壓引流法治療高位和復(fù)雜性肛瘺及膿腫，該方法微創(chuàng)、低痛，解決了諸多臨床難題。

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