隨著我們年齡的不斷增大，我們的皮膚中的水分就會逐漸流失，這樣一來皮膚就會出現老化的現象，直接影響到我們的美觀。那么日常生活中如何預防皮膚老化呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網欄目朱學駿專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防皮膚老化

　　1、多吃具有抗氧化功效食物

　　皮膚老化可以通過一些食物來緩解，經常吃一些抗氧化的食物，能夠非常好的延緩皮膚的老化，改善肌膚的微循環(huán)，讓皮膚更健康。

　　如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果。

　　由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　日常生活中減少過氧化物的形成也是非常必要的，要少抽煙、少吃油炸食物，這樣能夠有效預防肌膚細胞氧化。

　　3、潔面動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，以免造成面部細紋，建議做清潔動作時可以用指腹拍打按壓，不會造成肌膚的負荷。

　　4、隨時注意肌膚保濕

　　每天飲足2升水滿足身體對水分的需求，并且隨時攜帶保濕噴霧及保濕面膜、適時為肌膚補充水分，避免肌膚出現干燥的細紋。

　　5、適度去角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。

　　當發(fā)現自己的皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現的時候，那么就可以去角質了，這樣也是非常有利皮膚健康的。

　　皮膚護膚專家建議干性肌膚2周一次，混合性肌膚一周1次，油性肌膚一周2次，根據肌膚需要調整。

　　6、避免搔抓肌膚

　　當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　7、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。

　　8、無論冬夏做好肌膚防曬

　　在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。

　　9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　朱學駿

　　男，1942年2月出生，籍貫：中國上海。教授、主任醫(yī)師、博士生導師?，F任北京大學皮膚與性病學系主任、北京大學皮膚病性病防治中心主任、北京大學第一醫(yī)院國家藥品臨床研究機構皮膚性病專業(yè)負責人、北京大學第一醫(yī)院藥物臨床試驗倫理委員會委員。朱學駿教授在免疫學及病理學上有深厚的造詣。長期從事大皰性皮膚病及遺傳性皮膚病的研究。從事皮膚科臨床工作近40年，擅長治療大皰性皮膚病，解決皮膚病、性病中的疑難重癥。近在副腫瘤性天皰瘡的基礎與臨床研究中取得重大突破，首次在國際上闡明所伴發(fā)的Castleman’s瘤能產生抗體，從而引發(fā)皮膚黏膜的病變，這為基于體液免疫介導自身免疫性疾病機理的研究是一個重大突破，論文已發(fā)表在柳葉刀雜志(I.F.15.39)。對遺傳性皮膚科基因突變的研究也有突破，所帶領的研究組在國際上首先發(fā)現了紅斑肢痛癥的致病基因，論文發(fā)表在醫(yī)學遺傳學雜志(I.F.7.774)。

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