高血壓的患病率已經越來越高了，所以我們日常生活中要積極地進行相關的治療才能有效降低它的并發(fā)癥。那么日常生活中吃什么降血壓呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網欄目張京春專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓吃什么好

　　1、燕麥

　　燕麥是一種非常好的食物，日常生活中經常吃燕麥對我們的身體健康是非常有利的，有著很好的降壓效果。

　　燕麥同樣具有很好的降血壓功效，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，同時還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

　　2、海帶

　　含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，這是由于食物中所含有的鈣質可以降低人體對膽固醇的吸收。

　　海帶是非常多見的食物，海帶中含有豐富的鈣質以及大量的不飽和脂肪酸，能夠有效降低膽固醇，有利健康。

　　海帶的功效不僅僅如此，在海帶中還含有食物纖維，這種物質能夠調劑人體的腸胃，并且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。

　　3、牛奶

　　牛奶也是降血壓的食物之一，這是由于在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。

　　而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內膽固醇合成酶的活性，進而抑制膽固醇的合成。

　　4、生姜

　　生姜是生活中經常用到的調味食品，經常食用對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中要經常吃，還能降血壓。

　　生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。

　　5、蘋果

　　說到降血壓的食物，就不能不提到蘋果，根據研究發(fā)現，每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

　　蘋果之所以具有如此高的療效，是因為在蘋果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張京春

　　女，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士后，研究生導師，全國第三批老中醫(yī)陳可冀院士師承人員及學術經驗傳承博士后，現任中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科副主任，中國中西醫(yī)結合學會常務理事兼職副秘書長、中國醫(yī)師協會中西醫(yī)結合分會心血管病專家委員會常務委員。

　　于中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科從事中醫(yī)和中西醫(yī)結合臨床、科研、教學工作20余年，曾先后到阜外心血管病醫(yī)院、同仁醫(yī)院進修心內科及介入治療。擅長運用中西醫(yī)結合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內科疑難雜癥，同時運用清代宮廷方藥調理亞健康、更年期心血管癥狀等。

　　第一負責人主持在研或完成清宮醫(yī)案方藥、高血壓、冠心病、名老中醫(yī)學術思想及臨證經驗研究等國家“十五”、“十一五”科技計劃及省部級課題六項，北京市岳美中、陳可冀兩個名醫(yī)室站的負責人。

　　先后發(fā)表學術論文五十余篇，其中SCI 收錄2 篇，主編名醫(yī)經驗及清宮醫(yī)案專著兩部。作為第一負責人獲得2008 年度中華中醫(yī)藥學會科學技術進步二等獎及中國中醫(yī)科學院“中健行”中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新二等獎，作為主要負責人獲得2011年度中國中醫(yī)科學院科學技術二等獎?！吨形麽t(yī)結合心腦血管病雜志》編委。曾獲北京市衛(wèi)生系統先進工作者稱號。

　　擅長疾病

　　運用中西醫(yī)結合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內科疑難雜癥，同時運用清代宮廷方藥調理亞健康、更年期心血管癥狀等。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!