近些年腸癌的發(fā)病率越來越高了，所以我們生活中一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何預(yù)防腸癌呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目季加孚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　遠(yuǎn)離腸癌的黃金法則

　　飲食適量適時(shí)

　　腸是非常重要的消化吸收的器官，所以說和我們的飲食有著非常密切的關(guān)系，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該做到飲食適量適時(shí)。

　　作為消化道常見的惡性腫瘤，晚餐尤其需要注意，不宜吃得過晚和過飽。

　　人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多吃粗糧蔬菜

　　經(jīng)常吃粗糧對(duì)我們的身體是非常有利的，粗糧相對(duì)于精良，含有更加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有更加豐富的膳食纖維。

　　膳食纖維素對(duì)于消化道是大有益處的，他可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發(fā)生概率大大降低。

　　另外蔬菜是也對(duì)于腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

　　減少脂肪攝入

　　高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　這一類食物大都含有較多的含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸對(duì)我們?nèi)梭w的危害是非常大的，體現(xiàn)在很多方面，消化道就是常見之一。

　　按需補(bǔ)充維E

　　醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，缺乏維生素E有可能誘發(fā)結(jié)腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對(duì)于我們?nèi)梭w各方面都有著益處。

　　因此，預(yù)防腸癌，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。

　　多補(bǔ)充硒元素

　　硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關(guān)系的元素之一，缺硒可能導(dǎo)致直腸癌的發(fā)病率增加。

　　常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠(yuǎn)離腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　餐后慎吃甜食

　　對(duì)于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。

　　本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

　　本期嘉賓介紹

　　季加孚

　　男，漢族，內(nèi)蒙古人，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，腫瘤外科學(xué)專家。1982年畢業(yè)于內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院，1991年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院研究生院。1998年赴美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院外科研修，2002年赴法國國際外科學(xué)院研修。北京大學(xué)臨床腫瘤學(xué)院院長(zhǎng)，北京腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)，北京市腫瘤防治研究所所長(zhǎng)。北京市第十屆政協(xié)委員，民盟中央委員，民盟北京市委委員，民盟北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任委員，北京市檢察院特約檢察員。

　　主要以胃癌的臨床綜合治療和分子機(jī)理為重點(diǎn)，牽頭國內(nèi)外相關(guān)臨床試驗(yàn)(國際胃癌CLASSIC研究、結(jié)腸癌MASCOT、ACCElox研究等)，作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人主持和參與消化道腫瘤臨床及基礎(chǔ)科研項(xiàng)目26項(xiàng)。先后承擔(dān)國家“十一五”、“十二五”支撐計(jì)劃、國家“863”項(xiàng)目、國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、北京市科委重大項(xiàng)目、北京大學(xué)人類疾病基因研究中心項(xiàng)目等多項(xiàng)重大課題的研究。與美國斯坦福大學(xué)合作研究胃癌特異基因表述譜，同期建立并完善了規(guī)范化標(biāo)本采集及管理的腫瘤組織標(biāo)本庫。

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