血管是我們?nèi)梭w非常重要的組成部分，我們身體各部位所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全部都需要血管的運(yùn)輸。那么日常生活中如何保護(hù)血管健康呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目孫福成專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)血管健康

　　1、茄子——血管軟化劑

　　生活中常見(jiàn)的食物對(duì)我們的血管健康是非常有利的，茄子就是非常不錯(cuò)的選擇，有著非常好的保護(hù)心血管、降血壓的作用。

　　茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。

　　2、裙帶菜——血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛(ài)的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。

　　裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，能有效地將血液中附著的鈉元素排出體外，這樣就能非常好的清理我們血液中的毒素，有利健康。

　　3、黑豆——血液循環(huán)催化劑

　　很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。

　　這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　4、綠茶——血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　有相關(guān)的研究顯示，每天喝3杯以上的綠茶，血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能被充分吸收，如果是不愛(ài)喝茶的女性朋友，那么還可以選擇“吃茶”。

　　簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　5、獼猴桃——血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

　　當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

　　本期嘉賓介紹

　　孫福成

　　男，主任醫(yī)師，教授，心內(nèi)科副主任，研究生導(dǎo)師，內(nèi)科教研室副主任。1984年畢業(yè)于山東醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院)醫(yī)療系，畢業(yè)后分配到衛(wèi)生部北京醫(yī)院內(nèi)科做住院醫(yī)生，1988年考入中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院及衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)研究所碩士研究生，并取得碩士學(xué)位。畢業(yè)后繼續(xù)在北京醫(yī)院心內(nèi)科工作，并任主治醫(yī)師。1993年至美國(guó)杜克大學(xué) 醫(yī)療中心進(jìn)修學(xué)習(xí)心內(nèi)科臨床及臨床研究1年。1996年晉升為副主任醫(yī)師及北京醫(yī)科大學(xué)兼職副教授，碩士研究生導(dǎo)師。2000年8月赴韓國(guó)峨山大學(xué)心臟 中心導(dǎo)管室學(xué)習(xí)冠心病介入治療技術(shù)。2004年至荷蘭CATHARINA醫(yī)院心導(dǎo)管室學(xué)習(xí)介入性診斷及治療技術(shù)3個(gè)月。從事內(nèi)科臨床實(shí)踐多年，具有較豐富 的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別是冠心病及高血壓病的診治。從事介入性診斷及治療工作10余年，具有豐富的手術(shù)操作經(jīng)驗(yàn)。擔(dān)任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)生的講課任務(wù)多年，并多次評(píng)為優(yōu)秀教師。已經(jīng)指導(dǎo)3名碩士研究生畢業(yè)，有在讀研究生多名。主持部級(jí)科研課題1項(xiàng)，參與部級(jí)課題多項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)外專業(yè)雜志發(fā)表各種專業(yè)論文30余篇;參與醫(yī)學(xué)專著編寫6部。在《中國(guó)臨床保健雜志》、《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》、《中國(guó)臨床新藥雜志》及《中國(guó)心血管雜志》等專業(yè)雜志擔(dān)任編委或?qū)徃迦恕?/p>

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