腎臟是人體非常重要的器官，當女性朋友出現腎陰虛的時候，身體也會相應出現許多不適的癥狀。那么日常生活中腎陰虛的癥狀有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂欄目劉汶專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人腎陰虛的4個信號

　　臉上會出現黃褐斑

　　當女性朋友生活中出現腎陰虛的時候，往往都會表現在自己的臉上，腎陰不足就無法滋潤肌膚，導致出現黃褐斑。

　　常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　黑眼圈

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

　　月經不調在中醫(yī)中認為腎氣充盛才能使氣血和調，所以說腎氣不足是月經不調的一個重要原因，女性朋友應該引起重視。

　　腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

　　腰酸痛

　　中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。

　　頭發(fā)生長不旺，容易脫落

　　腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

　　腎陰虛調理方法

　　1、飲食調理原則

　　陰陽是相對立存在的，所以當身體出現陰虛的時候，也就是說相對的就會出現陽氣易亢的現象，應該有所了解。

　　腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

　　2、飲食宜忌

　　宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。

　　應遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進補營養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

　　3、食療舉例

　　黃精燉豬瘦肉

　　配料

　　黃精30~60克，豬瘦肉100~150克。

　　制法

　　豬瘦肉洗凈、切片，與黃精共入盅，加蓋隔水燉。

　　效用

　　滋腎補脾，益氣降脂。

　　本期嘉賓介紹

　　劉汶

　　女，感染科主任，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，教授，首都醫(yī)科大學研究生院碩士研究生導師。全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。九三學社社員。祖籍江蘇省泗陽縣。出生于河南省信陽市。1980年考入河南中醫(yī)學院中醫(yī)系，1985年畢業(yè)獲醫(yī)學學士學位。1987年考入中國醫(yī)科大學，攻讀中西醫(yī)結合消化專業(yè)研究生，1990年畢業(yè)獲醫(yī)學碩士學位。曾在北京協(xié)和醫(yī)院消化內科胃腸組、北京大學人民醫(yī)院消化科胃鏡室及佑安醫(yī)院中西醫(yī)結合肝病科進修學習。長期從事胃腸道疾病的臨床、科研及教學工作。曾師從脾胃病專家李乾構教授學習，中西醫(yī)基礎好，理論扎實，臨床經驗豐富。

　　擅長

　　治療病毒性肝炎，肝硬化，以及胃食管反流病、功能性消化不良、功能性便秘、功能性腹瀉、腸易激綜合征、口腔潰瘍、脂肪肝、慢性膽囊炎、潰瘍性結腸炎等疾病。

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