腸胃健康和我們的身體健康是休戚相關的，生活中一定要保護好腸胃的健康，這樣對我們的身體健康才是更加有利的。那么日常生活中傷腸胃的飲食有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂視頻欄目陳偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷腸胃的飲食

　　1.油炸食品

　　油炸食物對我們的腸胃損傷是非常大的，　像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物都含有油脂和高脂肪，如果長期在腸胃堆積就會造成疾病。

　　某營養(yǎng)學家說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>

　　對策

　　其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。

　　2.辛辣食物

　　辣椒會刺激我們的食道內(nèi)壁，并且吃完之后就會有種令人非常心痛的感覺，當然還會增加腸胃的負擔。

　　即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

　　對策

　　對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

　　3.巧克力

　　大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　對策

　　選擇巧克力好是黑色巧克力，因為其含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，而且它也是巧克力中含有糖量和脂肪量低的。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉

　　男，腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導師，負責臨床會診、基礎工作。1995年畢業(yè)于青島大學醫(yī)學院醫(yī)學營養(yǎng)系,同年進入北京協(xié)和醫(yī)院擔任營養(yǎng)醫(yī)師工作，2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學內(nèi)科碩士學位，2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格，現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫(yī)結合學分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學會糖尿病學分會健康管理學組組員，北京糖尿病防治協(xié)會副理事長，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學術論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。

　　擅長

　　腸內(nèi)腸外營養(yǎng)科常見疾病。

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