生活中我們要保護(hù)脾臟的健康，因?yàn)槠⑴K主運(yùn)化，如果脾臟出現(xiàn)了問題，對(duì)我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中健脾潤(rùn)肺的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂視頻全集節(jié)目李秋艷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾潤(rùn)肺的方法

　　紅豆

　　紅豆是非常好的食物，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。

　　紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

　　紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。

　　生活中適當(dāng)?shù)財(cái)z取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果，還能促進(jìn)乳汁的分泌。

　　黃豆

　　黃豆被稱為植物中的牛奶，服食黃豆可另人長(zhǎng)肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補(bǔ)虛開胃，是適宜虛弱者使用的補(bǔ)益食品，具有益氣養(yǎng)血，健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤(rùn)燥消水的功效。

　　白豆

　　白豆味甘，性平，無毒。可補(bǔ)五臟，調(diào)中，助十二經(jīng)脈。還可暖腸胃，驅(qū)除鬼氣。是補(bǔ)腎食物，患腎病的人應(yīng)該吃。

　　黑豆

　　黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。

　　黑豆可以改善血液循環(huán)、提高排尿能力、消除浮腫的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑豆還有利于我們減肥，幫助我們保持精力充沛。

　　醋泡黑豆

　　材料

　　醋、黑豆。

　　做法

　　將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆。如豆將醋吸干，可再加醋。

　　時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

　　本期嘉賓介紹

　　李秋艷

　　女，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)系統(tǒng)疾病及亞健康、抑郁癥、失眠。

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