體內(nèi)濕邪多，整個(gè)人都會(huì)顯得病怏怏的，很多朋友覺(jué)得濕邪在體內(nèi)對(duì)健康沒(méi)有直接影響，所以并未太過(guò)關(guān)注，但是時(shí)間久了，各種毛病就出來(lái)了。那么，濕邪的癥狀有哪些呢?日常生活中濕邪怎么去除?本期的北京養(yǎng)生堂邀請(qǐng)專家馮興華來(lái)為我們講解，一起看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　馮興華

　　男，北京東城中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科特聘專家、教授、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)。

　　馮興華教授從事中醫(yī)風(fēng)濕病臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)工作40余年，在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合癥、硬皮病、皮肌炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等多種風(fēng)濕性疾病和內(nèi)科雜病的中醫(yī)治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)和中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的臨床實(shí)踐，用養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清熱解毒治療干燥綜合癥;用益氣養(yǎng)陰清熱祛濕治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;用補(bǔ)益肝腎活血化瘀治療強(qiáng)直性脊柱炎。因人因病施治，中西結(jié)合，療效顯著。

　　該視頻主要文字介紹：

　　濕邪的癥狀

　　痰多

　　“濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐;痰濕阻膈，氣機(jī)不暢，痞悶不舒;痰濕留注，則肢體困重;阻遏清陽(yáng)，則頭目眩暈。”

　　全身乏力

　　許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒(méi)勁，兩條腿沉重?zé)o力，上下樓梯困難，好像有千斤重?fù)?dān)，腰部也像背了個(gè)大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉?！边@些困乏的表現(xiàn)，從根本上來(lái)講，就是因?yàn)椤皾裆貪帷薄?/p>

　　口水多

　　體內(nèi)濕邪過(guò)重，還會(huì)淹沒(méi)五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)。五臟化生五液，就會(huì)通過(guò)五液的形式來(lái)排泄，患者就會(huì)表現(xiàn)為五液過(guò)多。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。

　　肥胖

　　人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系，當(dāng)三臟功能異常時(shí)，水液在體內(nèi)的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長(zhǎng)胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致。

　　濕邪怎么去除

　　身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

　　1、百會(huì)穴

　　位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

　　按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

　　2、大椎穴

　　位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

　　按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

　　功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

　　3、神闕穴

　　位置：臍中部，即肚臍眼處。

　　按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。更多健康養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)長(zhǎng)按下方二維碼關(guān)注健康知識(shí)小百科。

　　4、涌泉穴

　　位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。

　　按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

　　5、陰陵泉穴

　　位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

　　按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

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