這是一種可能致殘、致死的嚴重疾病，會慢慢地讓人們喪失站著的能力，回讓骨頭壞死，那么這是什么樣的疾病呢，什么是骨關(guān)節(jié)炎呢，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢，下面隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)邀請的專家薛慶云為大家解惑吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　什么是骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限和關(guān)節(jié)畸形等。

　　骨關(guān)節(jié)炎自測方法

　　請您在椅子上坐好，分別把兩條腿抬平、繃緊，此時觀察膝蓋后方、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉——股內(nèi)側(cè)肌，是否發(fā)生萎縮凹陷?膝蓋是否有偏移情況?如果答案是肯定的，那么您要特別注意，骨關(guān)節(jié)炎已經(jīng)盯上您了!

　　骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

　　1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是重要的。

　　2、加強鍛煉增強身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　3、避免勞累

　　把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路，因為這會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變，所以一定要注意別太過勞累。

　　4、預(yù)防和控制感染

　　有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　5、保持正常的心理狀態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　6、避免體重過重

　　不要過于肥胖，因為人一旦給胖起來就會導(dǎo)致各功能的衰竭，所以一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力，防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，有助于本病的防治。

　　7、補充鈣質(zhì)避免鈣流失

　　女性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率較高，所以女性朋友一定要多注意，更要對更年期后女性進行天然植物雌激素的補充。營養(yǎng)不良更能倒是骨的鈣質(zhì)質(zhì)量，所以要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。

　　本期嘉賓介紹

　　薛慶云

　　北京醫(yī)院骨科主任，主任醫(yī)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授，博士生導(dǎo)師。北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會骨科專業(yè)委員會委員，北京骨科學(xué)會副主任委員。骨科學(xué)會骨質(zhì)疏松專業(yè)學(xué)組副組長，國際脊柱運動功能重建學(xué)會常務(wù)委員，衛(wèi)生部優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，中央保健委員會保健工作先進工作者。中華骨科等雜志編委，中華肩肘外科雜志副主編。

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