《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術(shù)的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡筋骨、疏通全身經(jīng)脈，增強諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷勁、抖彈勁等，是一套不可多得的拳術(shù)輔助功法!

　　據(jù)說以前楊家前輩視八段錦為家珍秘寶，絕不輕易外傳，傳教只限口授心傳。僅陳炎林在其著作《太極拳刀槍劍桿散手合編》有簡要介紹。

　　恩師孫傳龍先生精通太極、八卦、形意、心意、大成等內(nèi)家拳術(shù)，對道家氣功也有很深的造詣。

　　他在所學太極拳八段錦的基礎(chǔ)上，嚴格按照太極拳理論,糅合了靜坐及一些內(nèi)家拳的內(nèi)功精華創(chuàng)編了一套可以與《楊式太極八段錦》媲美的太極拳訓練功法——《太極內(nèi)功八式》。

　　這套功法集樁功、靜坐吐吶、放松功、抻筋拔骨、折疊發(fā)力、精神激發(fā)訓練于一體，可以使練習者在較短時間內(nèi)達到比較高的太極拳層次。

　　《太極內(nèi)功八式》是本門基礎(chǔ)的訓練內(nèi)容，它與太極拳步法訓練、專項樁功、單式(找勁、發(fā)力)訓練、抖大桿構(gòu)成了一套比較完整的太極拳基本功訓練體系。

　　《太極內(nèi)功八式》，繼承傳統(tǒng)而又不拘泥于傳統(tǒng)，既保持了傳統(tǒng)太極拳的精華，也體現(xiàn)了時代性和科學性，一招一式均體現(xiàn)出太極對立統(tǒng)一，陰陽消長富于變化的哲學思想，動作形態(tài)舒展大方、高低錯落，急緩互變，給人美的享受。

　　本功法編排合理，每式都有初級、中級、高級三種練習法，步步進階，使練習者有徑可尋，對提高太極拳技擊水平和養(yǎng)生保健有良好的效果。

　　經(jīng)過近百名練習者的學習實踐，證明此套功法是一套安全可靠、式簡效宏的太極拳基礎(chǔ)功法，值得向廣大太極拳愛好者推薦。

　　現(xiàn)將本套功法歌訣，介紹如下，其練習方法正在整理中

　　一、瑞獅揉球式

　　太極由無極而生,而無極為先天一氣。揉球式行功之時,心陽之氣降,腎之陰氣升,恍惚之中無極而生太極之象,陽中有陰,陰中有陽,使內(nèi)外真氣凝練而達渾然一體、內(nèi)外一家。

　　二、霸王舉鼎式

　　霸王舉鼎式為太極內(nèi)功之練勁調(diào)氣吐納之功,勢法開合闊展具龍虎之象。行功之時外掤、上舉、下按顯而易見,呼吸吐納之功隱于其中。

　　三、青象吸真式

　　青象吸真式為太極內(nèi)功打通任督氣通大小周天之功法,其形似青象吸水,外借其形,內(nèi)助真氣,通達背部三關(guān),行大周天之功。

　　四、神龍回首式

　　神龍回首式為太極內(nèi)功之練氣通脈之功(主練帶脈之氣),其形似神龍游空,盤旋往復,足之外碾、身之盤轉(zhuǎn)身勢曲折如龍,形曲而力直,氣勁如旋球,束展之勁盡在其中。

　　五、錦鯉戲水式

　　青龍戲水為太極內(nèi)功之培元固本之功,其勢如錦鯉翻波,左右搖晃,實質(zhì)內(nèi)練命門之火、兩腎之水,練真陰真陽,水火相濟之功。

　　六、白鶴騰空式

　　白鶴騰空式為太極內(nèi)功之調(diào)氣吐納之功,其勢如白鶴盤旋手舞足蹈,意境深遠。內(nèi)調(diào)五臟,外練鶴翅抖彈之功勁。

　　七、風雷滌塵式

　　風雷滌塵是太極內(nèi)功之陰陽相合、剛?cè)嵯酀?。行功之時,其勢張揚如風雷鼓動,但式烈而神靜,以合“外愈動而內(nèi)愈靜”之太極要旨,外剛內(nèi)柔,外柔內(nèi)剛,勢法獨特。

　　八、龍虎歸元式

　　龍虎歸元式為太極內(nèi)功之神明之功,為養(yǎng)丹修道之功,返觀內(nèi)視,調(diào)氣和血,外靜而內(nèi)動,修先天之真氣,為入道修真之第一步也,以達練精化氣,練氣還神,練神還虛,練虛合道之境。